5个妙法解头痛:节奏呼吸法扩张头部血管

耸肩法 站立或坐下,放松你的身体,然后吸气并伸展你的双肩。尽量使双肩向耳部靠拢,保持两秒钟,呼气放松,重复3次。
节奏呼吸法 当我们感觉有压力时,身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管,从而缓解疼痛。做法是:用鼻子吸气时数到5,用嘴呼气时再数到5,重复做10次。
冷热刺激法 将热水袋或冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解疼痛。如果你选择冷敷,那么,应该先用毛巾包裹冰袋,然后再放在痛处。
手指按摩法 将你的食指和中指放在你眉毛的外侧及太阳穴处,稍微用力旋转按压10秒,然后休息2秒,放松,再重复做。但是在头疼刚刚开始时不要用这种方法。
活泼步行法 轻松活泼的步行能摆脱日常的压力,这正是预防、缓解和治疗头痛的关键。