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自我推拿按摩防治冠心病
2011-09-26 09:35
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沁水百合
[导语]冠心病的全称“冠状动脉粥样硬化性心脏病”,是指由于冠状动脉粥样硬化导致心肌缺血、缺氧而引起的心脏病。自我推拿按摩可防治冠心病。
上肢部按摩手法
1.点揉内关
位置:在前臂正中,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
按摩方法:用一只手的拇指,置于另一只手的内关穴上,稍向下点压用力后,保持压力不变,继之旋转揉动,当产生酸胀感,即为中医所讲的“得气”,也就是产生了治疗效果。这时继续点揉约1分钟后缓缓放松点揉手以结束治疗,两手交替点揉对侧。每天不限时段、场所,均可操作。
治疗作用:内关穴是全身对心脏调节作用最强的穴位之一。点揉内关穴能够有效提高心肌无氧代谢谢的能力,令心肌在缺血缺氧环境仍能正常工作。点揉两侧内关穴各1分钟能强心,调节心律,缓解胸闷憋气等不适症状。
2.点揉神门
位置:在腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
按摩方法:点揉神门的操作方法同点揉内关,因皮下组织结构较内关更致密,因此可以稍加点压的力量,点揉每侧各1分钟。此手法最适合晚间睡前操作。
治疗作用:神门穴是全身安神养心最好的穴位之一。点揉此穴能够松弛白天过度紧张焦虑的中枢神经以扩张冠状动脉,增加冠状动脉血液流量,还有益气血、安神补心的功能。
胸腹部按摩手法
1.分擦上胸部
位置:两侧上胸部即双侧乳头至两侧锁骨下缘之间这一扇形区域的胸部。
按摩方法:两手掌放松伸开,分别置于同侧上胸部,由上向两侧腋窝部斜行分擦。手掌要紧贴皮肤,力量和缓、均匀,分擦20次为佳。擦完后感觉上胸部皮肤微微发热即达到治疗目的。
治疗作用:一是调节心律,对房颤等心律失常有明显的改善作用。二是扩张冠状动脉增加心肌供血。
2.擦双侧胁部
位置:双胁部位于两侧乳头之下至双侧肋弓下缘之上的侧胸区。
按摩方法:双手掌放松至于胸胁部。从后向前,用力均匀地分擦。分擦20次为宜。分擦要领同分擦上胸部。
治疗作用:不但能够刺激肋间神经,反射性地调节心脏功能,更能调节心肌传导和增加血液供应的目的,尤其针对心脏传导阻滞的患者效果极佳。
3.点揉腋窝
位置:两侧腋窝定点。
按摩方法:用一侧手2至5手指指尖点揉对侧腋窝。每侧1分钟。
治疗作用:具有极强的缓解冠状动脉痉挛的作用,是预防和治疗心绞痛发作的奇效穴。
4.点揉膻中
位置:膻中在胸部,当前正中线上,平第4肋间,两乳头连线的中点。
按摩方法:手法同点揉内关。点揉膻中用哪侧手均可。每穴刺激1分钟为佳。
治疗作用:调节支配心肌收缩神经,对神经官能症、心梗后频发室性早搏有很好的疗效。此外,对各种心脏疾患出现的心悸、胸闷喘憋和烦躁有很好的疗效。
5.点揉大包
位置:在侧胸部,腋中线上,第6肋间隙处。
按摩方法:动作同点揉内关,用同侧手点揉即可。每侧1分钟。
治疗作用:大包穴为强心要穴,刺激大包穴能迅速增加心肌收缩力,增加心肌血液供应,甚至可以用作急救穴位。
6.扣两胁
位置:双胁部位于两侧乳头之下至双侧肋弓下缘之上的侧胸区。
按摩方法:用双手10个手指,均匀地轻叩双侧两胁部。共计1分钟。
治疗作用:作用类似分擦两胁。辅助调节异常心律。
7.揉小腹
位置:肚脐至耻骨联合之间的中点。
按摩方法:双手重叠至于小腹中央,稍加力后顺时针揉动。共计1分钟。
治疗作用:刺激肾上腺分泌肾上腺皮质激素,起到对抗机体内部各种炎症的目的,改善心肌供血,特别适合风湿性心脏病患者的治疗。
下肢部按摩手法
1.点揉足三里
位置:在小腿前外侧,当外侧膝眼下3寸,距胫骨前缘一横指。
按摩方法:点揉手法同点揉内关,只是力度要更大。左右各点揉1分钟为佳。
治疗作用:足三里是全身强壮的要穴。点揉足三里对全身的虚劳疾病均能起到调节作用。点揉足三里特别适合中老年冠心病患者的保健。
2.点揉血海、三阴交
位置:血海:屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,股四头肌内侧头的隆起处。三阴交:在小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
按摩方法:点揉方法同点揉内关穴。每侧1分钟。
治疗作用:血海、三阴交两穴是调节心血管系统效果非常显著的穴位组合。点揉此二穴能调节血液成分,降低血脂、血沉等可能引发血管内皮损伤和硬化的物质含量,对预防冠状动脉粥样硬化的发生具有重要作用。
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上肢部按摩手法
1.点揉内关
位置:在前臂正中,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
按摩方法:用一只手的拇指,置于另一只手的内关穴上,稍向下点压用力后,保持压力不变,继之旋转揉动,当产生酸胀感,即为中医所讲的“得气”,也就是产生了治疗效果。这时继续点揉约1分钟后缓缓放松点揉手以结束治疗,两手交替点揉对侧。每天不限时段、场所,均可操作。
治疗作用:内关穴是全身对心脏调节作用最强的穴位之一。点揉内关穴能够有效提高心肌无氧代谢谢的能力,令心肌在缺血缺氧环境仍能正常工作。点揉两侧内关穴各1分钟能强心,调节心律,缓解胸闷憋气等不适症状。
2.点揉神门
位置:在腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
按摩方法:点揉神门的操作方法同点揉内关,因皮下组织结构较内关更致密,因此可以稍加点压的力量,点揉每侧各1分钟。此手法最适合晚间睡前操作。
治疗作用:神门穴是全身安神养心最好的穴位之一。点揉此穴能够松弛白天过度紧张焦虑的中枢神经以扩张冠状动脉,增加冠状动脉血液流量,还有益气血、安神补心的功能。
胸腹部按摩手法
1.分擦上胸部
位置:两侧上胸部即双侧乳头至两侧锁骨下缘之间这一扇形区域的胸部。
按摩方法:两手掌放松伸开,分别置于同侧上胸部,由上向两侧腋窝部斜行分擦。手掌要紧贴皮肤,力量和缓、均匀,分擦20次为佳。擦完后感觉上胸部皮肤微微发热即达到治疗目的。
治疗作用:一是调节心律,对房颤等心律失常有明显的改善作用。二是扩张冠状动脉增加心肌供血。
2.擦双侧胁部
位置:双胁部位于两侧乳头之下至双侧肋弓下缘之上的侧胸区。
按摩方法:双手掌放松至于胸胁部。从后向前,用力均匀地分擦。分擦20次为宜。分擦要领同分擦上胸部。
治疗作用:不但能够刺激肋间神经,反射性地调节心脏功能,更能调节心肌传导和增加血液供应的目的,尤其针对心脏传导阻滞的患者效果极佳。
3.点揉腋窝
位置:两侧腋窝定点。
按摩方法:用一侧手2至5手指指尖点揉对侧腋窝。每侧1分钟。
治疗作用:具有极强的缓解冠状动脉痉挛的作用,是预防和治疗心绞痛发作的奇效穴。
4.点揉膻中
位置:膻中在胸部,当前正中线上,平第4肋间,两乳头连线的中点。
按摩方法:手法同点揉内关。点揉膻中用哪侧手均可。每穴刺激1分钟为佳。
治疗作用:调节支配心肌收缩神经,对神经官能症、心梗后频发室性早搏有很好的疗效。此外,对各种心脏疾患出现的心悸、胸闷喘憋和烦躁有很好的疗效。
5.点揉大包
位置:在侧胸部,腋中线上,第6肋间隙处。
按摩方法:动作同点揉内关,用同侧手点揉即可。每侧1分钟。
治疗作用:大包穴为强心要穴,刺激大包穴能迅速增加心肌收缩力,增加心肌血液供应,甚至可以用作急救穴位。
6.扣两胁
位置:双胁部位于两侧乳头之下至双侧肋弓下缘之上的侧胸区。
按摩方法:用双手10个手指,均匀地轻叩双侧两胁部。共计1分钟。
治疗作用:作用类似分擦两胁。辅助调节异常心律。
7.揉小腹
位置:肚脐至耻骨联合之间的中点。
按摩方法:双手重叠至于小腹中央,稍加力后顺时针揉动。共计1分钟。
治疗作用:刺激肾上腺分泌肾上腺皮质激素,起到对抗机体内部各种炎症的目的,改善心肌供血,特别适合风湿性心脏病患者的治疗。
下肢部按摩手法
1.点揉足三里
位置:在小腿前外侧,当外侧膝眼下3寸,距胫骨前缘一横指。
按摩方法:点揉手法同点揉内关,只是力度要更大。左右各点揉1分钟为佳。
治疗作用:足三里是全身强壮的要穴。点揉足三里对全身的虚劳疾病均能起到调节作用。点揉足三里特别适合中老年冠心病患者的保健。
2.点揉血海、三阴交
位置:血海:屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,股四头肌内侧头的隆起处。三阴交:在小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
按摩方法:点揉方法同点揉内关穴。每侧1分钟。
治疗作用:血海、三阴交两穴是调节心血管系统效果非常显著的穴位组合。点揉此二穴能调节血液成分,降低血脂、血沉等可能引发血管内皮损伤和硬化的物质含量,对预防冠状动脉粥样硬化的发生具有重要作用。