不吃早餐会发胖!还会提前衰老!

2016-09-28 16:06 楼主
很多人都有一个坏习惯,就是不吃早餐。早上的时间总是很紧张,有时候一看上课或者上班要迟到了,就放弃了吃早餐这一环节,虽然节省了时间,可是身体却全被自己毁了!不吃早餐的坏处可真不少!比如皮肤干燥、提前衰老、容易发胖……天啊,原来不吃早餐会有这么大的影响?看看你以后还敢不敢了!

现在有许多人不吃早餐,特别是一些年轻人,早晨起床比较晚,忙着上班或上学,根本顾不上吃早餐,时间长了,就习惯成自然,把一天饮食当中最重要的早餐给彻底省略了。

我的一个同事就是这样,经常不吃早餐。我问他:“为什么不吃早餐?”他说:“吃了早餐后会肚子痛、腹泻,上午讲课老想去厕所,太麻烦。不吃早餐就没事儿了。”我说:“你这是有病,脾胃虚弱,要吃药治疗和饮食调养才行!”他很不以为然。经常看到他每当上午讲完课时,都有要饿昏了的感觉,到处找吃的东西。这样,在吃午餐的时候,他又总是迫不及待地狼吞虎咽一番。后来,他终于因急性胰腺炎住进了医院,这下他才认识到不吃早餐的严重危害性,开始重视调理脾胃,用心搭配日常饮食,改掉不吃早餐的习惯了。

我在给学生授课时,首先就是了解同学们的作息、饮食等生活习惯,并告诉大家早餐对身体健康的重要性,要求大家必须要拿出时间去吃早餐,而且还要注意营养搭配合理。可以说,每日的营养早餐是一个人维持身体健康和正常学习、生活的重要保障。

早就有营养专家指出:每天吃一顿营养早餐,对身体健康是非常重要的。因为从晚餐开始到第二天清晨,经过一整夜的消耗,人体内储存的葡萄糖已经所剩无几,如果不及时补充能量与营养,人就会感到精神不振,头晕乏力,面色苍白,甚至手足逆冷,影响人的正常生理活动。这是由于饮食营养供应不上,身体内所需要的能量不足,气血不能及时得到相应补充所致。久而久之,就会引发各种疾病,对健康造成极为不利的影响。

有人说:“不吃早饭是等于慢性自杀的生活习惯。”此话不无道理。国外医学专家研究发现,不吃早餐不仅会伤害肠胃,使人感到疲倦、胃部不适和头痛,还极易产生胆结石,而且特别容易使人显得“苍老”:皮肤干燥、容易产生皱纹,提前老化。

如果不吃早餐而空腹时间太长,就会影响胃酸分泌、胆汁排出,还会减弱消化系统功能,诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统疾病。还会使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,造成肥胖。

长期不吃早餐就会使人营养不良,还会导致机体的抗病能力下降,体质变差,易患感冒、心血管疾病等各种不同疾病。因此,为了健康,一定不要忽略早餐,要吃好早餐!

【本文选自食饮有节身体好——《黄帝内经》中的食养之道,中国中医药出版社出版,张焱编著
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2016-09-30 09:57 2楼
早吃饱,午吃好,晚吃少!
2016-10-08 09:16 3楼
吃饭里面有学问
杏林一翁 说:
早吃饱,午吃好,晚吃少!
2016-12-18 11:30 4楼
早上吃的像皇帝
2017-04-12 01:07 5楼
fubabazyg 说:
很多人都有一个坏习惯,就是不吃早餐。早上的时间总是很紧张,有时候一看上课或者上班要迟到了,就放弃了吃早餐这一环节,虽然节省了时间,可是身体却全被自己毁了!不吃早餐的坏处可真不少!比如皮肤干燥、提前衰老、容易发胖……天啊,原来不吃早餐会有这么大的影响?看看你以后还敢不敢了!

现在有许多人不吃早餐,特别是一些年轻人,早晨起床比较晚,忙着上班或上学,根本顾不上吃早餐,时间长了,就习惯成自然,把一天饮食当中最重要的早餐给彻底省略了。

我的一个同事就是这样,经常不吃早餐。我问他:“为什么不吃早餐?”他说:“吃了早餐后会肚子痛、腹泻,上午讲课老想去厕所,太麻烦。不吃早餐就没事儿了。”我说:“你这是有病,脾胃虚弱,要吃药治疗和饮食调养才行!”他很不以为然。经常看到他每当上午讲完课时,都有要饿昏了的感觉,到处找吃的东西。这样,在吃午餐的时候,他又总是迫不及待地狼吞虎咽一番。后来,他终于因急性胰腺炎住进了医院,这下他才认识到不吃早餐的严重危害性,开始重视调理脾胃,用心搭配日常饮食,改掉不吃早餐的习惯了。

我在给学生授课时,首先就是了解同学们的作息、饮食等生活习惯,并告诉大家早餐对身体健康的重要性,要求大家必须要拿出时间去吃早餐,而且还要注意营养搭配合理。可以说,每日的营养早餐是一个人维持身体健康和正常学习、生活的重要保障。

早就有营养专家指出:每天吃一顿营养早餐,对身体健康是非常重要的。因为从晚餐开始到第二天清晨,经过一整夜的消耗,人体内储存的葡萄糖已经所剩无几,如果不及时补充能量与营养,人就会感到精神不振,头晕乏力,面色苍白,甚至手足逆冷,影响人的正常生理活动。这是由于饮食营养供应不上,身体内所需要的能量不足,气血不能及时得到相应补充所致。久而久之,就会引发各种疾病,对健康造成极为不利的影响。

有人说:“不吃早饭是等于慢性自杀的生活习惯。”此话不无道理。国外医学专家研究发现,不吃早餐不仅会伤害肠胃,使人感到疲倦、胃部不适和头痛,还极易产生胆结石,而且特别容易使人显得“苍老”:皮肤干燥、容易产生皱纹,提前老化。

如果不吃早餐而空腹时间太长,就会影响胃酸分泌、胆汁排出,还会减弱消化系统功能,诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统疾病。还会使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,造成肥胖。

长期不吃早餐就会使人营养不良,还会导致机体的抗病能力下降,体质变差,易患感冒、心血管疾病等各种不同疾病。因此,为了健康,一定不要忽略早餐,要吃好早餐!

【本文选自食饮有节身体好——《黄帝内经》中的食养之道,中国中医药出版社出版,张焱编著
我几十年来,习惯熬夜,睡懒觉,每年吃的早餐不会超过二十次,违反了所谓科学养生法多多。不看西医,不打针, 有小病吃中成药,今体不胖、精神状态比同龄人好得多。现在连自己血型也不知道。我以为:人的习惯生活方式,如自己觉得舒服,保持下去,就是最佳的个人养生法!
2017-04-12 08:04 6楼
习惯要改变,健康才会来!
2017-04-12 11:18 7楼
杏林一翁 说:
习惯要改变,健康才会来!
谢谢老兄关心。
2017-10-07 09:05 8楼
俺咋不见胖呢
2019-04-12 07:13 9楼
我不吃早餐,就导致胆囊炎、胆囊息肉,痛苦不堪
2019-04-12 19:12 10楼
随缘长乐 说:
我几十年来,习惯熬夜,睡懒觉,每年吃的早餐不会超过二十次,违反了所谓科学养生法多多。不看西医,不打针, 有小病吃中成药,今体不胖、精神状态比同龄人好得多。现在连自己血型也不知道。我以为:人的习惯生活方式,如自己觉得舒服,保持下去,就是最佳的个人养生法!
不吃早餐影响一般,不要熬夜,这个不好比不吃早餐严重多了,为什么呢?因为容易导致疾病,还有提前衰老,
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