中药外敷方 治好我的“老寒腿”

我患有“老寒腿”(膝关节骨性关节炎),经常感觉下肢及关节发凉、酸胀麻木、疼痛,行动不便,特别是一变天,疼痛就会加剧。有一个中药外敷方,我用后效果显著,后将此方推荐给多人使用,屡试屡验。现介绍给读者朋友,有此病者不妨一试。

具体方法是:艾叶30克,乳香、没药、白芷、荆芥、防风、羌活、独活各15克,透骨草20克,红花、干姜、吴萸、元胡各10克,细辛5克,大粒盐250克。共捣为粗末,装入缝好的棉布袋内,外套保鲜膜,放入微波炉内用高火加热1.5～2分钟,取出敷于患处,每日1～2次,具有活血祛淤、散寒止痛的功效,尤其对腰痛、肩周痛、关节疼痛等效果明显。

注意事项:加热后药袋十分烫手,取出时要戴手套或垫上干毛巾,热敷时也要注意防止烫伤,可用干毛巾垫上,待温度降低时再撤下。

温馨提示:在敷药的同时要注意保暖,穿厚些的衣服和袜子,避免受寒;平时多用热水泡脚;注意膝关节保健,进行舒缓的体育锻炼,如打太极拳、散步等。疼痛缓解后,每日平地慢走1～2次,每次20～30分钟;不要盲目做反复屈伸膝关节、揉按髌骨、抖晃膝关节等运动;老年人要多晒太阳,尽量减少上下台阶、跑步等使膝关节负重的运动,避免关节软骨的磨损。

“老寒腿”患者,可以采取坐位或仰卧位,将膝关节伸直,绷紧大腿肌肉,把足向头部背屈,同时绷紧小腿肌肉,每次坚持3～4秒,每分钟至少做10次,连做3～4分钟,每天可做3～4遍,对关节锻炼、缓解疼痛大有裨益。(来源于网络)