古本《易筋经》十二式导引法(详解演示)附佳效案例

传统健身功法每一式的动作打开到位之后,在{得气状态}下保持姿势,
撑住几秒到几十秒钟的时间,可以大大增强疏通经络、强健身心的效果。

就像打太极拳,架势越低,动作越缓,体力消耗越大,练习效果也越好。
架势高,动作快,行云流水的过一遍,运动强度反而小,练习效果较差。

知其要者,一言而终。不知其要,流散无穷。
医学大道至简,越简捷的方法和原则,往往越有效、越有用。
就像{管住嘴,迈开腿;心宜静,身宜动}一样,没多么深奥的理论,也不需要多么高超的技能,普通人只要长期切实躬行,就能预防代谢病和大部分慢性病,保健延年。

感谢老师分享,待我练成神功,一统江湖后,将以千金万亩相报