腿脚经络畅通有助长寿 中医特色 中医养生

腿脚经络畅通有助长寿

作者:佚名 来源:转载 点击:250次 更新:2009-5-28 13:41:55〖字体:小 大〗 〖我要投稿〗




古人有言:“竹从叶上枯,人从脚上老,天天千步走,药铺不用找。”说明人要想健康长寿,必须勤于动脚、动腿,经常活动,使腿脚的经络畅通。

步行是法宝

步行是惟一能坚持一生的有效锻炼方法。步行锻炼有利于放松精神,减少焦虑、压抑情绪,提高机体免疫力;能使人的心血管系统保持健康;有益于预防或减轻肥胖;还可促进新陈代谢谢,增加食欲;利于防治关节炎。

天天按摩脚

中医经络学指出,脚心是肾经涌泉穴的部位,手心是心包经劳宫穴的部位,经常用搓热的手掌擦脚心,有健肾、理气、益智的功效。

常做下肢运动

下肢运动包括旋脚运动、转膝运动、踢腿运动、下蹲运动、压腿运动、跳跃运动等,可根据自己的实际情况选择适合的运动。