肾不好搓搓脚心和腰眼

现在嚷嚷自己肾不好的男人很多,与其花钱买补肾的保健品,不如搓搓腰眼和脚心,长期坚持下来,会起到不小的作用。

搓腰眼要讲规矩,先要找准位置,腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3。5寸的凹陷处。按摩时,双手对搓发热,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍,每天早晚各做一次。搓后双手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟左右。

人体在脚心上的反射区较多,常搓脚心能起到补脑益肾、活血通络的效果。搓脚有干搓和湿搓两种,干搓时左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,以使脚心发热,然后换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中,泡至脚发红,再按干搓的方法搓。