中医时辰表

子时(23:00-1:00)胆经当令。胆为“中正之官,决断出焉”。这里的胆并非单指器官,而是大的循环系统。《黄帝内经》说:凡十一藏(脏)腑皆取决于胆。通过睡眠养天地初升的一线生机。

丑时(1:00-3:00)肝经当令。肝为“将军之官,谋虑出焉”。肝藏血,丑时是完成血液新陈代谢谢的最佳时段。如此时还未睡,人还要透支肝血。肝为中医十二官里的“将军之官”,如将军不司职,则天下大乱。人同此理。

寅时(3:00-5:00)肺经当令。肺为“相傅之官,治节出焉”。将新鲜血液传给肺,以此输送给全身。所以人在清晨往往精力充沛。

卯时(5:00-7:00)大肠经当令。大肠为“传道之官,变化出焉”,肺与大肠相表里,大肠经进入亢奋状态,吸收从小肠下注的消化物,同时排出渣滓。

辰时(7:00-9:00)胃经当令。脾胃为“仓廪之官,五味出焉”。人在此时进早餐最易消化,胃被称为火炉,胃火一旦过于亢盛,其他脏腑都会跟着热。

巳时(9:00-11:00)脾经当令。脾主运化,人的早晨进胃初步消化,然后在巳时由脾进一步消化并吸收营养,化生成血,上输给肺,与肺和肾一起维持体内精液的平衡。

午时(11:00-13:00)心经当令。心为“君主之官,神明出焉”。午后小睡或静坐闭目养神,可养心阴,有利于滋养气血。

未时(13:00-15:00)小肠经当令。小肠为“受盛之官,化物出焉”。接受胃传来的事物,分清浊,将水液传给膀胱,糟粕送入大肠,吸收饮食精华并上输至脾。

申时(15:00-17:00)膀胱经当令。膀胱“州都之官,津液藏焉,气化则能出矣”。膀胱主水液和津液。此经络循环水液并将多余的部分排出体外,津液在体内循环。

酉时(17:00-19:00)肾经当令。肾为“作强之官,伎巧出焉”。酉时为一天的秋分,标明人体将进入秋冬收敛和收藏的时机。肾为先天之根,藏生殖之精和五脏六腑之精,人体经申时泻火排毒,在酉时进入贮藏精华的阶段。

戌时(19:00-21:00)心包经当令。心包为心的外膜,附有脉络,是气血通行之道,有清除心脏外邪,保护心脏的作用。

亥时(21:00-23:00)三焦经当令。三焦“决渎之官,水道出焉”。三焦包括:上焦(心和肺)中焦(脾和胃)下焦(肝、胆、肾、膀胱、大小肠)。从细节上看,它是脏腑之间的空隙部分,或者说是各脏腑之间的连缀物,有主持诸气,疏送水液养分和排泄废料的作用。亥时通白脉,亥时入眠,百脉得以休养生息。