经常踮踮脚有益健康

2009-04-24 13:04 楼主
长时间站立和久坐的老年人,会感到脚下酸胀麻木,重者还出现下肢静脉曲张。
这是由于长时间保持一个姿势不活动,引起下肢血液回流不畅遭成的。
当你下棋、打牌或久立不动时,最好每小时做一次踮脚运动;
就是不断地抬起两脚脚跟,使下肢血液回流顺畅。
因为抬脚后跟对小腿后部肌肉有收缩挤压作用,每次收缩时挤压出的血量大致相当于心脏每次跳动射出的血量。
经常踮踮脚,不仅可避免下肢酸胀和麻木;
也可借以活动四肢和头脑,消除长时间高度集中用脑、突然站立而发生的眼睛发黑,头脑发晕的毛病,有利于保护自身健康
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2009-04-24 16:57 2楼
我国著名的一个内家拳“八段锦”中有:“背后七颠百病消”之说。
和这是同理吧!
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