经络、时辰、健康、养生

经络是人体天然药库,12经络上面有300多个穴位。这12条经络分别连着人体12个脏器。今天给大家献上十二时辰和人体经络时表,希望能打开大家的健康之门。
子时——胆经旺
子时睡得足,黑眼圈不露。
时辰;子时;时间:23:00-1:00;对应经络:胆经
人体状态:单只需要新陈代谢谢,人在子时入眠,胆方能完成新陈代谢谢。但这个时候心脏功能最弱,心脏病患者绝大多数在夜间(心脏功能差)发病和死亡。
养生之道:临床证明,心脏病患者绝大多数在夜间发病和死亡,家里如有心脏病人,要加强观察,备好救心药丸。这时间上床睡觉,有利于骨髓造血,凡子时前入睡者,晨醒后头脑清新,气色红润。
丑时——肝经旺
丑时不睡觉,脸上不长斑。
时辰:丑时;时间:1:00-3:00;对应经络:肝经
人体状态:此时是肝脏修复的最佳时段。人的思维和行动要靠肝血的支持,废旧的血液要淘汰,新鲜血液要产生,这种代谢谢通常都是在肝经最旺的丑时完成。
养生之道:此时必须进入熟睡状态,让肝脏得到最充足的。而此时不能入睡的人,肝脏还在输出能量来维持人的思维和活动,新陈代谢谢会受到影响,或无法完成新城代谢谢。《黄帝内经》讲“卧则血归于肝”。所以丑时前未能入睡,面色 青灰,情志怠慢而躁,易生肝病,脸色晦暗长斑。
寅时——肺经旺
寅时睡得熟,色红精气足。
时辰:寅时;时间3:00-5:00;对应经络:肺经
人体状态:大地阴阳从此刻开始转化,由阴转阳,人体此时也进入了阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺,肝脏在前两个小时把血液推陈新之后,把新鲜的血液输送给肺,通过肺送往全身。所以睡眠好的人清晨起来面色红润,经历重拍。
养生之道:此刻人体需要大量呼吸氧气,进行深呼吸,所以要进入深睡眠。哮喘病人在寅时服药比白天效果更好。
卯时——大肠经旺
卯时大肠蠕,排毒渣滓出。
时辰:卯时;时间5:00-7:00;对应经络:大肠经
人体状态:“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜的血液布满全身,紧接和促进大肠进入兴奋状态,完成吸收食物中的水分和营养、排除渣滓的过程。
辰时——胃经旺
辰时吃早餐,营养身体安。
时辰:辰时;时间7:00-9:00;对应经络:胃经
人体状态:你的胃已经等了整整一个晚上,已经饿了,这个时候就要适时地进食早餐,它会尽全力去消化的。如果胃火过盛,会感觉口干、唇干,重者会出现唇裂或生疮。
养生之道:适时的进食早餐。如果你不进食,不喂饱它,它就一直分泌胃酸,饿久了,容易诱发胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险!当然,此时敲胃经最好,启动人体的发电系统,饭后一小时轻揉胃经可调节胃肠功能。
巳时——脾经旺
巳时脾经旺,造血身体壮。
时辰:巳时;时间9:00-11:00;对应经络:脾经
人体状态:此段脾经旺。脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。脾的功能好,消化吸收就好,血液质量就好,嘴唇红润光亮,否则嘴唇苍白或紫暗。
养生之道:这个时辰要多喝水,慢慢饮,让脾脏处于最活跃的程度。此时身体也开始了全天的“水循环”,进入了良好地新陈代谢谢状态。
午时——心经旺
午时一小憩,安神养精气。
时辰:午时;时间11:00-13:00;对应经络:心经
人体状态:心境最旺,也是一个人一天中精力最充沛和旺盛的时候。心推动血液运行,养神、氧气、养筋,人在午时能休息片刻,对于养心大有好处,可以使下午乃至晚上精力充沛。
养生之道:此时保持心情舒畅,适当休息或午睡一会儿,不要超过一小时,否则会产生夺觉现象,影响晚上的睡眠。午睡后适当做些活动,以利疏通周身气血,增强身体脏器的功能。
未时——小肠经
未时分清浊,饮水能降火。
时辰:未时;时间13:00-15:00;对应经络:小肠经
人体状态:此时小肠经最旺。小肠理顺清浊,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,精华输入到脾脏。小肠经在此时辰将人一天的营养进行调整。如小肠有热,人则会咳而排气。
养生之道;应该在午时1点前用餐,这样才能在小肠功能旺盛的时候把营养物资充分吸收和分配。否则,好的东西没有吸收完全,造成所吃的营养物资浪费。
申时——膀胱经旺
申时津液足,养阴身体好。
时辰:申时;时间15:00-17:00;对应经络:膀胱经
人体状态:此时辰膀胱经最旺盛。膀胱是储藏水液和津液的,水液排出体外,津液则在体内循环。膀胱有热可致膀胱咳,即咳即遗尿,申时人的体温较热,阴虚者尤为突出。
养生之道;膀胱最活跃最旺盛的时候,易多喝水,有尿就尿,不要憋着,否则,时间长了,就会有“尿潴留”现象,也就是说膀胱扩约肌将失去弹性。
酉时——肾经旺
酉时肾藏精,纳华元气清。
时辰:酉时;时间17:00-19:00;对应经络:肾经
人体状态:“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量,也不适宜大量喝水。
养生之道:对于肾功能有问题的人来说,比如阳痿患者,此时段按摩肾经穴位,会收到较好的效果。
戌时——心包经旺
戌时护心脏,减压心舒畅。
时辰:戌时;时间19:00-21:00;对应经络:心包经
人体状态:心包经主要起到保护心脏,保存精力的作用。心包是心的保护组织,又是气血通道。心包经在午时兴奋,可清除新藏周围的外邪,是心脏处于完好的运行状态。
养生之道:心脏不太好的人,在这个时辰敲心包经效果最好。心包是心的保护组织,又是气血通道。心包经在戌时兴奋,可清除心脏周围的外邪,使心脏处于完好的运行状态。
亥时——三焦经旺
亥时百脉通,养身养娇容。
时辰:亥时;时间21:00-23:00;对应经络:三焦经
人体状态:三焦是六腑中最大的腑。具有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉,人如果在亥时睡眠,百脉可得到最好的休养生息 ,对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点,即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉,可听音乐、看电视、练瑜伽,但最好不要超过亥时睡觉。
养生之道:此刻要保持心境平静。不生气,不狂喜,不大悲。如果赌气很严重,到23点还没消气,那你第二天的精神一定是萎靡不振的。 http://user.qzone.qq.com/869426732/...qzone.qq.com/869426732/infocenter?ptlang=2052