专家提示常跳绳促进血液循环有助排毒

一连三天下馆子,体内的毒素积累了不少,容易诱发便秘、痤疮,怎么来通过锻炼消脂排毒呢?

南京市中西医结合医院运动与保健专家王亮主治中医师建议:下班回家后,吃饭前不妨到楼下跳跳绳,200下为一组,一般2~3组,中间稍微休息一分钟。跳跃动作能够帮助淋巴系统加快排毒,同时能改善血液循环。