四种食物 养生又美味

坊间各式各样的饮食疗法大行其道,女性养生也一直都是热门的保健及美容话题。现在人们的物质需求基本满足,所以更多的人关注养生方面,而女人更是需要注意养生,养生食疗对女性的帮助更大。下面介绍四种对女人非常有用的养生食物。
红薯护眼
维生素a素有' 护眼小卫士' 之称,如果人体缺乏它,眼睛感受弱光的能力便会下降,对黑暗环境的适应能力也会减退,严重时容易患上夜盲症。维生素a 是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外,红薯中也富含丰富的胡萝卜素,能提供丰富的维生素a ,可以增进视力,而且常食红薯对皮肤有好处。
海带护发
说起护发的食物,可能你知道得很多,例如能令头发乌黑的黑芝麻,能令毛发生长的生姜,或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带,营养专家认为,经常食用海带不但能补充身体的碘元素,而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。
番茄护肺
英国的最新研究发现,每星期吃番茄3 次以上可以预防呼吸系统疾病,保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的,也就是说,越是不甜的西红柿,其中番茄红素含量越高。
香蕉护腿
含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的' 美腿高手' ,它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的' 美腿高手' 是芹菜,它有大量的胶质性碳酸钙,易被人体吸收,可补充双腿所需钙质,还能预防下半身浮肿。