清肠排毒的8种食品及烹饪

如何清肠排毒?进行饮食调理便可以排出体内的废物和毒素,那么吃哪些食物最有效呢?小编向你推荐以下几种蔬菜帮你有效清肠排毒。
一、南瓜
蒸酿老南瓜
做法:烧开一锅水后放进南瓜块,之后将其煮至八成熟后捞出,在上面撒上干生粉以及放上火腿片。把鸡肉泥拌进韭菜茶粒,再加入盐、姜、生粉搅拌均匀,酿入南瓜上锅蒸8分钟之后盛出并在锅中加入适量食用油,再加入清汤、盐、白糖、味精,湿生粉勾芡,淋上熟鸡油,再一同撒在醇南瓜上。
功效:可排除体内重金属等有害物质。
二、海带
海带炖鸭
做法:把鸭肉和海带都切成小块,鸭肉和海带一同烧开后捞出浮末,之后加入葱、姜、花椒、料酒,以中火炖烂,最后加入味精。
功效:可以起到降低胆固醇以及排除放射性物质的作用。
三、黑木耳
黑木耳豆腐汤
做法:泡发黑木耳后清洗干净,把豆腐切成片,把它们一同放进鸡汤中炖熟,大约10分钟即可。
功效:可以起到排除血液中毒素的作用。
四、花椰菜
香炸花椰菜
做法:把花椰菜切成数朵并清洗干净,并加入鸡蛋和生粉进行搅拌,把油锅烧热,放入花椰菜炸到金黄色为止,在锅中剩下的油中加入姜和红辣椒,再把花椰菜下入锅中,加入椒盐、葱花和味精进行翻炒,最后淋上麻油即可。
功效:可以起到清理血管的作用。
五、胡萝卜
降低体内汞浓度
做法:把牛肉洗净后切成块,下入沸水中烫去血水捞出,胡萝卜削皮切块,和牛肉一起下入锅中以大火煮开,最后加入调味料。
功效:可降低体内的汞浓度。
六、绿豆
醋溜绿豆芽
做法:把绿豆芽洗净后用沸水焯一下,并在凉水中浸泡一会儿捞出,把花椒炸一下扔掉,锅中下入葱和豆芽,并加盐、糖、醋和味精进行翻炒,最后用淀粉勾芡。
七、大蒜
蒜味鸡汤
做法:把炒锅烧热,下入番茄和大蒜,翻炒几下后倒入鸡汤和盐、胡椒粉调味,以小火慢炖4～5分钟之后打一个鸡蛋,再过3～5分钟后即可。
功效:可以起到降低体内铅浓度的作用。
八、菠菜
做法:把菠菜洗净并用沸水焯一下,捞出凉凉切碎,之后把豆腐也切碎,下入炒锅中炒熟,之后再加入1勺酱油,菠菜和豆干拌在一起并加入调味料搅拌均匀。
如何清肠排毒?想要清肠排毒不用那么费事,只需要食用这些蔬菜即可作用副上的这些食谱也可以来试一试。