电脑族锻炼小招式可缓解颈腰椎疲劳

动作要领:男士双脚略微分开10CM,女士双脚并拢,挺胸收腹,挑直身体,双手叉腰。抬起足跟,缓慢提踵,同时抬起下颚向前伸,双目远看前上方。仿佛身前有一道墙,要全身用力看到墙外的感觉。
练习作用:对全身是一种综合锻炼,能缓解颈椎、腰椎的疲劳,提高下肢力量。全身的挺拔更是防止因年龄增长导致身高变矮的方法之一,不仅适合伏案工作的人、电脑族,也适宜中老年朋友。