懒人养生功

一个躺在床上就可以让你强壮起来的功法。


此法能储藏精气,增强气血,活血通经,排除浊气。扶正祛邪都有了。




方 法:
身体平躺、放松、双腿分开与身同宽,双手叠加于腹部,深吸一口

气,利用腰,腹部的力量把双腿平行往上抬起,脚跟离床面两拳高就可以。

期间可自由呼吸并意守腹部。保持着这个姿势越久越好,招不住时就放下,
此时你会觉得气血翻腾,心跳加快,脸部、头部血气充盈,腰、腹部会变得很充实。
接着身体会有一些本能反应如深呼吸、打哈欠、吼出声、身体会扭动等等,随他去,不要限制,
这是气血冲击身体不通的部位,要把它打通的反应。如果感到腰酸发凉,就用手掌悟一会儿,
这是肾在排寒;如果颈椎发酸,就用手揉揉,这是血气在冲击。
要收功时,做几次呼吸功:

吸气--用鼻子吸气,同时把腹部的气向胸部的方向提,让气留在胸部,使胸部扩张,

腹部自然收起、变小,这样体型会变得胸高腹小,起到了美体并防止

脏器下垂的作用,相当于服用补中益气丸。

吐气--慢慢用嘴吐气,边吐边收腹,把体内的气都彻底吐出,这样吐出体内浊气。


这个过程要一点点到位,每次呼吸,胸扩一点点,腹收一点点,反复这样呼吸几次,

胸部扩张到极致,腹部瘪到极致,保持一会儿这个状态,觉得气血平复后再起身。


体质虚弱者锻炼起来感觉特别明显,身体强壮了,体型也美了 。


此法使人体的精,气,血变得充足旺盛起来,增强了人体的免疫力和抵抗力。
对于因血气虚弱引起的常见病:如头晕,全身疼痛,失眠,性功能减退等

疾病,能起到彻底改善恢复的功效。
其原理是势能做功,抬高的腿落下时,落差形成的势能推动血液冲到身体的上部,

补肾添精,提气补心,既打通人体经络又给脏器补充了气血。所以说扶正祛邪都有了。