首页 >
老茶馆 >
养生保健 >
详情
十招缓解烧心症状:戒烟戒酒不穿紧身衣
2011-06-12 22:20
楼主
👤
董兴辉
10招赶走烧心
烧心已成为现代人胃肠健康的“杀手”,它不但与某些疾病相关,更多的还与生活方式密切相关。“美国生活网”最新载文总结出防止烧心的10个妙招。不妨一试。
少吃多餐。太饱会让胃中部分食物反流到食管,导致烧心。
避免刺激饮食。比如酒水、咖啡、茶、可乐、碳酸饮料、西红柿及番茄酱以及辛辣和油腻食物等都会让人烧心。
睡前2—3小时不进食,饭后半小时至1小时内应避免卧床。
减肥。肥胖会增加腹部压力,导致胃内食物上涌至食管。
睡觉时垫高枕头。睡觉时,尽量用枕头垫高头部15厘米,可防止逆流。
不要穿紧腰服装。把腹部裹得太紧,会导致胃部挤压,造成食物反流至食管。
戒烟。抽烟会加速胃酸分泌,让你烧心。
戒酒。酒水会导致食管下括约肌松弛,进而导致食物反流至食管。此外,酒水也会增加胃酸分泌量,加重症状。如果实在想喝酒,最好用水或苏打汽水稀释。
写本治病日记。记录下每次胃酸返流的诱因、持续时间,以及缓解方式等信息。看医生时,可以帮助对症下药。
定时服药。为了有效治疗胃灼热,每天定时服药非常关键。▲
点赞
收藏
[阅读:
]
[
回帖
] [
编辑
] [
删除
] [
举报
]
⬅ 感冒时喝卷心菜汤有助补充维C缓解症状
老茶馆
补水保津有益健康 ➡
百草居
药材坊
方剂堂
藏经阁
老茶馆
烧心已成为现代人胃肠健康的“杀手”,它不但与某些疾病相关,更多的还与生活方式密切相关。“美国生活网”最新载文总结出防止烧心的10个妙招。不妨一试。
少吃多餐。太饱会让胃中部分食物反流到食管,导致烧心。
避免刺激饮食。比如酒水、咖啡、茶、可乐、碳酸饮料、西红柿及番茄酱以及辛辣和油腻食物等都会让人烧心。
睡前2—3小时不进食,饭后半小时至1小时内应避免卧床。
减肥。肥胖会增加腹部压力,导致胃内食物上涌至食管。
睡觉时垫高枕头。睡觉时,尽量用枕头垫高头部15厘米,可防止逆流。
不要穿紧腰服装。把腹部裹得太紧,会导致胃部挤压,造成食物反流至食管。
戒烟。抽烟会加速胃酸分泌,让你烧心。
戒酒。酒水会导致食管下括约肌松弛,进而导致食物反流至食管。此外,酒水也会增加胃酸分泌量,加重症状。如果实在想喝酒,最好用水或苏打汽水稀释。
写本治病日记。记录下每次胃酸返流的诱因、持续时间,以及缓解方式等信息。看医生时,可以帮助对症下药。
定时服药。为了有效治疗胃灼热,每天定时服药非常关键。▲