夏日喝冷饮 减肥计划不降反增

夏日的到来,也是爱美mm烦恼的开始。然而,夏天的高温天气也影响了人们的饮食现状。似乎容易因暑气高涨而影响了食欲,不过,怎么好像胃口不好了,体重却没少?甚至可能还有增加的趋势?嘿!这可不是见鬼了,可能因为多喝了冷饮脂肪增加惹的祸。

高温持续不减,满街琳琅满目的饮料冰品,成了大家消暑的最爱。然而往往这类饮料、冰品含有极高糖分及热量,使得不知不觉中,身上就囤积了不少脂肪。有些朋友为了减重,什么东西都不吃,可是却喝了一堆冰凉饮料,结果饿了肚子,体重却不减反增。

冰凉饮料也会降低人体的新陈代谢谢率,这才是冰凉饮料让人变胖的最主要原因。人体内需要在37度c的温暖环境下工作,而冰凉饮料与人的体温相差30度c以上,喝下冰凉饮料,胃肠道的温度就会降低,血液循环与淋巴循环都变得缓慢,影响腹部循环代谢谢,抑制了腹部脂肪的消耗,脂肪与水分容易囤积在身上,造成易胖体质。因此建议虽然天热来杯冰凉饮料透心凉,但是为了维持健康与好身材,还是应该要有所节制。

如果想提升新陈代谢谢率,除了冰凉饮料少喝外,多食用香菇、海带、紫菜、金针、西洋芹和绿花椰可以多摄取,对于增加人体的新陈代谢谢有很大的助益,每天顺时钟按摩腹部,由肚脐右方约3指处腹部约15分钟,对小腹的平坦也有帮助。