上班族远离“键盘手”

上班族每天与电脑作战,难免会有疾病滋生。每天对着电脑,每天在键盘和鼠标之间来回移动,这就是上班族,也是电脑族。虽然工作不累,但是他们的手却受了不少罪。

有研究显示,经常按键发短信的人容易出现手指、肘部疼痛的症状,被称为“短信腱炎”或“黑莓指”;长时间操作鼠标、键盘后,双手会感到发酸、无力、疼痛,俗称“鼠标手、键盘手”。

上班族如何才能预防手部的劳损呢?保健品代理网认为,首先要明确的是,这类病是由于使用过度引起的,可以治愈。只要注意上网一小时左右,就站起来锻炼一会儿,活动一下手指和手腕。

通常最简单有效的方法就是做几分钟“模拟抛接球”,包括双手握球进行各种旋转、上下翻转、抛接动作。在活动中,尽量使整个上肢都参与到活动中去,让上肢各关节都得到各个角度的锻炼。此外,还可进行双手的伸、弹、顶、拉、抖、搓、拍等动作,以及太极拳中的云手练习,这些动作简单、方便、有效,而且随时随地都能做,这些都不需要太过拘束。
本文来源:环球医药信息网