电脑族明目抗疲劳饮品推荐

对于办公室的“电脑一族”来说,每天的工作都离不开电脑,一些眼部不适的症状也经常出现, 如眼睛发涩、酸痛、发痒等,对于这类人群来说,办公室的最佳饮品是什么呢?河南省中医院眼科主治医师吴文洁为办公一族们推荐了“三茶一粥”:在办公室喝 茶、回家喝粥,帮助缓解视力疲劳、明目健体。
1. 四子饮
原料:决明子、枸杞子、女贞子、菟丝子,各5克。
做法:沸水冲泡饮用。
功效:滋补肝肾、清利头目、清肠通便、退翳明目。
2.清热明目茶
原料:生地、麦冬、菊花、二花,各3克。
做法:沸水冲泡闷20分钟饮用。
功效:清热解毒,养阴明目。
3.明目花茶
原料:金银花、菊花、枸杞,各3克。
做法:沸水冲泡饮用。
功效:清热解毒,补益肝肾。
4. 枸杞桑葚粥
原料:枸杞5克、桑葚5克、山药5克、红枣5个、粳米100克。
做法:粳米煮烂后,加入其他原料,小火熬煮半小时。
功效:养肝明目,益肾健脾。