西兰花等家常食品易致胃部不适

1.薄荷。薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。
2.汽水和果汁。这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。
3.豆类。豆类含有低聚糖,人体难以消化,因此会导致肠道产气。
4.咖啡。咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。
5.西兰花。西兰花中可溶性膳食纤维特别多。
6.番茄。番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。
7.乳制品。有乳糖不耐的人,摄入乳制品后会引起胃部不适。
8.油腻食物。含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。
9.冷饮。冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。
10.巧克力。巧克力含大量的可可碱,会让食道括约肌放松,胃酸容易反流进食道