餐后吸烟 营养失衡易引发疾病

在我们生活中不良的饮食习惯会损害我们的健康,就算你在平时吃再多的养生保健品,再多的药物,只要你的饮食习惯不正确,这些药物和保健品所带来的功效对你一点用都没有。所以这些坏习惯应该尽早的去除,以免造成身体伤害?
一、保温杯泡茶
破坏维生素,大量渗出鞣酸和茶碱。茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素,用80℃左右的水冲泡比较适宜,如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,就如同用微水煎煮一样,会使茶叶中的维生素全遭破坏,茶香油大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值,减少了茶香,还使有害物质增多。
二、餐后吸烟
使烟中的有害物质更易进入人体。因为人在吃饭以后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”,烟中的有毒物质比平时更容易进入人体,从而更加重了对人体健康的损害程度。
三、食用酒精过量摄入
大量或经常饮酒,会使肝脏发生发炎、肿大,影响生殖、泌尿系统。要喝就得先学会怎么喝。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。因为上午几个小时,胃中分解酒精的酶-酒精脱氢酶浓度低,饮用等量的酒,较下午更易吸收,使血液中的酒精浓度升高。对肝、脑等器官造成较大伤害。

四、水果当主食
造成人体缺乏蛋白质等物质,营养失衡,甚至引发疾病。很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病,确实需要水果中的营养物质来化解。但是,水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分,却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。
本文来源:环球医药信息网