坐月子是中国人的陋习?妇科专家开出月子处方

“坐月子是陋习”、"月子病"是疑神疑鬼乱联想导致的,不坐月子的人反而不会得"月子病",方舟子最近轰出一枚“月子说”大炮,把大家“炸”得不轻。尤其是曾经坐月子或即将坐月子的女同胞反应热烈,广州妈妈网调查显示,大部分人反对方舟子观点,71%的人认为“坐月子的习俗经历多年,肯定有它的道理”,27%的持中立观点:“坐月子习俗有优点也有缺点”。

广州中医药大学第一附属医院中医妇科主任医师叶敦敏教授提出,古老习俗确实存在不科学之处,比如“产褥期间不能洗头刷牙,不能洗澡,满月以后才能出门”,不过“坐月子是陋习”的说法也太过武断,“月子要坐,误区要改,重点是如何更科学的坐月子”。

禁忌行为增加患病风险也增加

产妇坐月子的各类生活、饮食禁忌常来自于长辈。叶敦敏说,这些老人家的观念都是多年延续下来形成的一套“忌风、忌水、忌动、忌口”的习俗,其中有些已不适应现代环境。一项来自北京大学公共卫生学院的中国105个县入户问卷调查,对象为21036名0～24个月的儿童母亲,询问产褥期禁忌行为和产后2年内的患病情况。结果发现,产褥期不洗头、不刷牙、有饮食禁忌的情况较突出,分别有71.9%、45.4%和61.9%的产妇曾经这样做,其中南方地区饮食禁忌发生率较高。而且随着月子里禁忌行为的增加,患病的危险性也不断增加,各种禁忌行为不会减少产后2年内患病的危险。叶敦敏也说到,坐月子的一些误区会增加患病的风险,比如包裹太严实,剖腹产伤口不容易愈合,甚至感染几率增加,缺乏运动,血液不通畅,会导致血栓栓塞等。

有关坐月子的常见误区

误区一:闷月子

老人家会叮咛产妇避免外出吹风,他们认为吹到风将来容易发生所谓的“头风”,即使是夏天坐月子,也得关闭房屋门窗,产妇要头戴帽子,身穿长裤长衣袖,甚至加上手套、围巾全副武装。

点评:冬天这样还好,要放在夏天,开空调也会捂出汗来,感冒的几率会增加。如果是剖腹产,伤口被过度遮盖,不通风透气,容易感染。

建议:如果是空调房,最好在早上,温度还没过度升高时,打开窗通风换气。产妇不要在风口处直接对着吹,背上可垫一条毛巾,及时吸汗,避免感冒。

误区二:懒月子

许多人认为,月子里不能洗头、洗澡,因为会受风寒侵袭,将来头痛、身体痛。产后大人体质虚弱,需要好好保养,月子里最好少下床活动,甚至饭菜都得端到床上吃。

点评:以前的农业社会,出个门可能只靠走路,保暖衣物也较欠缺,卫生环境较差,营养补充不似现代那么充足,所以会有不洗头、洗澡,不下床走动的过度要求。而现在看来,这样做弊大于利,产后及早下床活动,有利于下肢血液循环,防止血栓栓塞,也可促进恶露及时排出。

建议:如果是顺产,产妇当天就可下地走动;若是剖腹产,伤口恢复正常,术后几天也可下地活动,不过这时还不适合做运动。像老外那样去游泳更不行,伤口容易感染。

要定期清洁身体,出汗最好洗澡,用流水冲洗,不可坐在澡盆中,也是为防止下身感染发炎,洗澡水中可放些生姜、艾叶。担心有伤口,每天擦洗也是必须的。

误区三:淡月子

民间有一种传统的说法,产妇在坐月子乃至哺乳期间不能吃盐,吃了对产妇和宝宝都不好。这样一来,很多产妇在月子里吃的很多食物中都不放盐,弄得产妇没了胃口,食欲不振,营养缺乏,反而影响了泌乳。

点评:盐中含有人体内必需的物质钠,如果人体内缺钠,就会出现低血压、头昏眼花等。分娩后代谢谢旺盛,容易出汗,也会气血不足,需要适当补充盐分。而且饮食寡淡无味,影响产妇食欲,进而影响泌乳。

建议:除非是妊娠高血压等病理性产妇,饮食上需特别注意。其他时候,月子里的产妇不能过多食盐,也不能“忌盐”。

误区四:补月子

生完孩子后,产妇就被“淹没”在各类营养补品中,广州人有猪脚姜蛋,客家人有酒酿鸡蛋,还有林林总总的营养保健品。青菜、水果却不给多吃,甚至不让吃,老人家担心寒凉,对身体不好。

点评:广州人有猪脚姜蛋,客家人有酒酿鸡蛋,这些都属于温补品,夏天吃容易出现便秘,产妇最怕这一点。当然也不能照搬方舟子说的西方人生完就吃冰,那是他们长期高热量饮食打下的基础,一餐动辄就一块牛排、一块鸡肉,而中国人,饮食植物类占据主要,体质和西方人有明显差别。至于那些在国外的华人,也不坐月子,也是和他们长期生活饮食西化有关。

建议:多吃青菜水果,粗纤维能促进肠胃蠕动。摄入的食物最好处于常温状态。

南方日报记者李劼通讯员张秋霞