服用钙片时间应根据个人服药习惯而定

读者:我最近在服用钙片,但不知道一天里的哪个时间段服用钙片吸收最好?
目前关于钙片什么时候吃效果最好没有确切的要求。
目前有两种说法,一种是说吃饭时一块儿吃,因为钙片吸收率只有百分之三四十,没被吸收的需要借助其他物质排出体外,另一种说法是睡前服用,原因是认为钙片具有镇静作用。就我的经验来说,钙片在什么时候服用并不重要,关键还是看个人的服药习惯。