微博控常做手指操有助缓解肌肉劳损

沉迷于写微博、发短信、打游戏,包括长时间“把玩”触屏手机等电子产品,已成为引发手部肌肉 劳损的重要诱因。此外,一些不良用手习惯也会诱发此病。比如,长时间使用鼠标键盘不让手指休息,长时间以不正确的姿势把握方向盘,中午经常趴在办公桌上休 息导致手腕周围神经受压受损,导致神经传导被阻断而造成手掌的感觉与运动发生障碍。
“微博控”、“游戏帝”们在闲暇时可做做“手指操”进行调节,这些动作简单易行———
1.用不同的手指组合,以不同线路在桌上“走路”;
2.握拳、弹指、按摩指肚,活动手指和手腕关节。
此外,在操作手机和电脑时,手腕尽量不要悬空以减少受力,使用电子产品最好每小时休息10分钟。