养生三字经

2009-07-27 20:19 楼主
清晨起,莫慌忙,伸伸懒腰再起床。
床边坐,别着急,半分钟后再站起。
温开水,喝半杯,血脉通畅最宝贵。
大小便,要排空,清肠排毒垃圾清。
吃早餐,很重要,宜早更要营养好。
日出后,晨练宜,空气新鲜利身体。
指梳头,干洗脸,头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻,揉揉眼,远离感冒和花眼。
齿常叩,舌常转,生津开胃齿固坚。
保健穴,常按摩,健身祛病好处多。
大步走,小步跑,一天万步比较好。
循渐进,持之恒,常年坚持必然灵。
戒吸烟,限喝酒,心胸开阔不发愁。
午饭后,睡一觉,自我调节减疲劳。
晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠。
晚饭后,散散步,身心放松舒睡眠。
睡觉前,泡泡脚,按摩涌泉胜吃药。
重健康,在心理,心理健康数第一。
有爱心,要牢记,淡泊人生有意义。
葆青春,养天年,合家幸福到永远!
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2009-07-27 20:37 2楼
呵呵,
有些地方本人不太赞成。
比如:
温开水,喝半杯,血脉通畅最宝贵。
日出后,晨练宜,空气新鲜利身体。
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2009-07-27 20:50 3楼
温开水,喝半杯,血脉通畅最宝贵。
这一条应该可以吧
日出后,晨练宜,空气新鲜利身体。
这第二条,是习惯所然
看过一篇报道说:傍晚的空气要比早上的好,因为植物在白天吸入二氧化碳经过光合作用后,产生大量的氧气
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2009-07-27 21:05 4楼

内经中对晨练好像有详细的说法,
具体我记不太清了
和日出后,晨练宜,空气新鲜利身体。不一样。
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2009-07-27 21:11 5楼

是吗?不去想内经上怎么讲,说说你自己的想法嘛
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2009-07-27 22:41 6楼
早晨锻炼, 日出后比较好,若不出太阳,又无风,确实会感觉憋闷。
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2009-07-28 08:31 7楼
我有个同学,小老板,饮食厚味,不饮酒,颈部不舒,每日花钱请人按摩,年余,无些微改善。
另一同学史生,好羽毛球。一次史生拉小老板同去羽毛球。汗出通透。第二天,觉颈部略舒。甚讶,此后逢暇必羽毛球。半年后,颈部愈强半。
此说锻炼的好处。
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2009-07-28 08:37 8楼
毛主席说:自己动手丰衣足食
看来自己动手锻炼身体百病皆消
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2009-07-28 08:38 9楼
有句话
七分饱,三分寒,白菜萝卜保平安。

此说饮食穿衣的规矩。
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2009-07-28 08:58 10楼
所谓养生,内经讲的还是很实在的。
一众名人权威,讲的天花乱坠,听起来似是却非,误导了诸多信众。
我有个亲戚,受毛锻炼思想的影响,四季冷水洗浴,逢冬则到室外经受寒风冷气的历练,每日数小时。
后来心脏支架,现在又腰椎间盘出了问题,每日经受疼痛的折磨。
道法自然乃养生的最关键。
此说思想的重要。
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2009-07-28 09:07 11楼
看来四季冷水洗浴不是我一个不适应,前两年,也是学着用冷水洗澡,十月里的天,还用冰冰的水,就在那一次,得了一场大病,差点连小命丢了,也不知道是不是冷水惹的祸,反正从那以后再也不用冷水了
道法自然乃养生的最关键
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