心情烦躁、四肢乏力、口苦无味 炎炎夏日怎样养生

俗话说,春夏养阳,秋冬养阴。夏天是一年中天气最热的时候,也是阳气最旺的时节,因此,夏季是人体进补和调治宿疾的最佳时期之一。身体有问题的人,一定要抓住时机,精心调治。而对于健康人而言,夏季养生既可保持身体倍棒不生病,还可通过夏天储蓄健康..那么,夏季到底应该如何养生保健?昨天,记者采访了“晨报健康顾问团”的专家,请他们为您讲讲夏季养生之道。 莫言其妙心烦气躁
夏日养生先养心
赵先生平时就是个急脾气的人,近日高温难耐,晚上睡不好,他感到心情特别烦躁,芝麻大的事也会让他上火,在家与妻子吵,在公司与同事闹别扭,他为此很苦恼,嘲笑自己提前得了“更年期综合症”。
烟台山医院保健科主任医师蔡树霞认为,按照中医的养身理论:春养肝、夏疗心、秋补肺、冬固肾,夏季养生先要养“心”。夏季天气炎热,人们很容易产生烦躁情绪,因此心理养生不可忽视,要保持平和心态和愉悦心情。郁闷烦躁时,不妨听听舒缓音乐、看看优美的画册,与朋友聊聊天、作一些晨练、避暑休养等让人心旷神怡的活动。另外,充足的睡眠有利于心神的宁静。夏季应晚睡早起,以顺应自然界阳盛阴虚的变化,同时适当的午睡以补充睡眠的不足。
蔡医生还特别推荐:车前草、竹叶和白茅根,泡水代茶饮,三者均有清热利尿、清心除烦的作用,而且价格低廉,服用方便,安全、起效快,可谓老少皆宜。其次,平时注意多吃护心食物,夏天养心安神的食物有小枣、莲子、百合、柏子仁等。另外,西瓜、黄瓜、桃、苦瓜等四种夏日常见护心瓜果大家可以多多食用。夏天天气炎热,往往造成人们身心疲惫烦闷,吃不下睡不好,这个时候,除放松、舒展做好精神、心理调节之外,选食一些顺气又可口的食物尤为重要,例如萝卜、藕、茴香、山楂、橘子等。
咳嗽、哮喘、鼻炎
冬病夏治正当时
头伏将至,又到了冬病夏治的好时机。日前,我市中医院冬病夏治门诊咨询电话异常火爆。记者了解到,去年头伏第一天,仅市中医院就接诊了上千位冬病夏治患者。
刘女士今年62岁,患支气管哮喘多年,一到冬天就不敢出门,生怕感冒,一感冒哮喘就加重,憋得整宿睡不着,到了夏天哮喘症状就大大减轻,听说这病在三伏天贴敷治疗效果不错,她想今年试一试。
市中医院的贾乐红医生说,所谓冬病夏治,就是在农历“三伏”期间,采用天然中药,贴敷相应穴位,通过透皮吸收和穴位传导,有助于温阳利气、调整机体免疫功能,从而对反复感冒、支气管炎、慢性支气管炎、哮喘、久咳久喘、过敏性鼻炎、部分虚寒妇科病、关节痛等具有较好的防病治病作用。其中尤其以治疗呼吸道疾病、气管炎、哮喘病、膝关节疼痛、冻疮等疾病效果显著。
夏季尤其是三伏天,由于气温升高,人体内阳气上升,经络通达,气血充沛,腠理开泄,此时贴敷,药力更易直达脏腑,从而达到激发正气,治疗某些寒性疾病,能最大限度的驱风祛寒,祛除体内沉痼,调整人体的阴阳平衡,预防旧病复发或减轻其症状,并为秋冬储备阳气。
今年的三伏贴敷时间分别为:2009年7月14日(初伏)、2009年7月24日(中伏)、2009年8月13日(末伏)。贾医生提醒说,贴敷是项长期工程,需要病人坚持配合,不要贴几次就放弃,一般三年为一疗程,病程长的患者还可适当延长疗程。另外,不能将药品穴位敷贴代替其他日常治疗方法,最好将其作为综合治疗方法的一种。