摆脱自寻烦恼的困境

西方大哲学家叔本华说:“苦恼并非外界所注入,它就像流不尽的苦汁,而它的源泉正在我们的心底。”有一个和尚。每次坐禅都感到有个大蜘蛛干扰他,他想赶走它,但总是办不到,这使他很烦恼。师傅闻知此事,让他在坐禅前先预备一支笔.等蜘蛛来时就在它身上画个记号,以便知道它来自哪里。和尚照办了,等他坐禅完毕,一看原来记号画在了自己的肚皮上。这个故事说明烦恼来自本身。现实生活中,自寻烦恼的不乏其人,有的人对个人名利过于苛求,得不到满足便烦恼不安;有的人性情多疑,老是无端地觉得别人在背后说自己的坏话,常常感到莫名其妙的烦恼;有人嫉妒心重,看到别人的成就与事业超过自己,心里就十分难过;有的人甚至把别人的问题揽到自己身上.,自怨自艾。
由于烦恼的缘故,致使一些人不堪重负,埋没了天才,过着极其平庸的日子。要说会引起失败、伤心和失望的东西,人世间莫过于烦恼了。下面是摆脱自寻烦恼的秘方,只要反复施行,就可能减轻或者消除你的烦恼。
一、放弃不切实际的希望0做任何事情总要按实际情况循序渐进,不要总想一口吃成胖子。比方说,学习弹钢琴,看到人家登台演奏,掌声和鲜花不断,恨不得自己一下子也成为大家崇拜的大演奏家,这是不切实际的。你必须不断地努力,经过长期刻苦的训练.一步一步实现你的理想。
二、忘掉不称心的事。大仲马说:“人生是由一串无数的小烦恼组成的念珠,达观的人总是笑着念完这串念珠的。”事实上,人的一生“不如意事常八九,”一个人一辈子遇到各种不称心的事是很多的,一不称心就想不开,钻牛角尖,便会感到人生的路越走越窄,越活越没劲,甚至走上绝路。因此,当你遇到不称心的事时,要善于想想其他愉快的事情,把不称心的事情有意忘掉,不让那些不愉快的事占领你的心灵。
三、建立积极的认知方式。一个姑娘因烫伤,在小腿上留下一块很难看的疤痕,如果她想:真倒霉,以后再也不能穿短裙子,结果就会心情很不好。如果她想:还算幸运,若是疤痕落在脸上那才麻烦。落在小腿上,还可以用长裙盖住;若是落在脸上,总不能在脸上挂个布帘吧。因此,当你遇到倒霉的事,或是你对生活感到绝望的时候.要学会改变认知,也就是在看到不利一面的同时,更要看到有利的一面。这种积极的认知方式,有助于你消除心中的烦恼。
四、增强幸福感。有些想不开的人,在烦恼袭来时,总觉得自己是天下最不幸的人。其实,事情并不完全是这样,也许你在这方面是不幸的,在其他方面依然是很幸运的。有一段很风趣的话:“我在遇到没有双足的人之前,一直为自己没有鞋而不幸。”要相信自己的处境不是最遭的,要增强幸福感,用乐观代替悲观,用希望代替失望。
五、抛却个人利害得失。引起烦恼的一个重要原因是心目中“我”字在作怪。如果一个人心目中的“我”字开始膨胀,那么生活空洞就会变得越来越小,心胸就会变得越来越狭小,烦恼自然会越来越多。“事到知足心常乐,人生无求品自高”,如果能抛却个人利害得失.许多烦恼就会自行消遁。
六、维持身体的健康。良好的胃口、充足的睡眠和清爽的神智都能够消除许多烦恼。在病态的情况下,烦恼才最容易发生。那些身体强健的人,往往就没有烦恼侵入的缝隙;但在体质衰弱、健康不佳的人群中,烦恼最能生根滋长。