“述齐斋十乐”释义——寓意弈棋(10)

“述齐斋十乐”释义——寓意弈棋(10)

寓意弈棋 古人有“善弈者长寿”之说。历史上有很多棋手是长寿的,如明末高兰泉活到90岁,清末秋航活到100余岁,近代象棋名手林奕仙活到93岁。当然民间的喜弈寿星更是千千万万。下棋不仅能丰富生活,锻炼脑力增强记忆,而且因下棋时思想集中、聚精会神、杂念全无,有利于陶冶情操、养心健脑、延年益寿。
棋类是被众多人喜爱的一种娱乐活动,也是一种斗智的艺术。茶余饭后,两军对垒,杀上几盘,不仅能调节情绪,增长智慧,还能陶冶性情,锻炼意志,其乐无穷。下棋可提高人的记忆力及思维能力。下棋时,两人相坐对弈,神经系统处于高度紧张状态,大脑对于各种营养物质的消耗,不亚于其他体育项目。
一盘棋的艺术表现,需要严谨的构思,每一步都要深思熟虑,绞尽脑汁,方能取胜。稍一疏忽,棋错一着,满盘皆输。
下棋还可调节心情,棋逢对手,全神贯注,能忘却一切忧思烦恼和疲劳,心中只有一盘棋,犹如气功的“意守丹田”,对于缓和紧张情绪,益心健身大有好处。一场精彩的对弈,往往有一群围观者助兴,即使散场之后,众人还余兴未尽,议论纷纷,津津乐道。
棋类比赛和其他项目一样,有严格的竞赛规则,双方在同等条件下进行竞技比赛,能促使自己的智力、技巧、体力、耐力逐渐提高,对身心健康是很有益的。由于棋艺变化无穷,经常下棋,可使人思维活跃,具有辩证能力,从而延缓大脑的衰老,提高神经系统的功能。
棋盘也是增进友谊好工具。有朋友至家中,摆下棋盘,来上几局,会觉得心胸舒坦,“乐在棋中”。出门在外,住院病休,以棋会友,会使人身处异地,却无寂寞孤独之感。
下棋延年益寿,那么,不会下棋的人怎么办呢?不会下棋的老人,可以培养下棋的爱好,先观战,后动手,学会后就会感觉到“棋乐无穷。”再与其他养生方法结合起来,相辅相成,相得益彰,更有益于健康长寿。
【温馨提示】下棋时间勿过久。
下棋时间不可过久,不要废寝忘食,这样对身体不仅无益反而有害。更不要把胜负看得过重,要做到“胜亦高兴败亦喜,贵在友谊和情趣”,才能真正达到修身养性的目的。
下棋,是老年人喜爱的娱乐活动之一。这些活动可以松弛身心、锻炼思维。但长时间下棋,是有害身心健康的。因为老年人的情绪往往随输赢而波动,大脑处于高度兴奋状态。久之大脑活力和反射能力下降,植物神经功能紊乱,甚至会产生疾病。此外,久坐不动,胃肠蠕动缓慢,消化能力上降,大便在结肠内停留时间过久,易导致便秘和痔疮。因此,老年人下棋不宜过度,应适可而止。