经常犯困头沉沉的注意力集中不了

38了,身高168,体重150(已保持近10年了)平时游泳,打球不间断。但不知怎么的,一静下来,想看看书或是集中精力做点事,一会就头沉沉的,好像累得不行,注意力集中不了。想睡但躺下了又睡不着。这是怎么了?还有很多事要做呀。这可怎么办。这种情况已经很多年了。但只要是任务压身还是可以做到的。就是闲时会这样。