蓉王天丹:喝酒吃点豆制品 护肝又补蛋白质

现在越来越多的年轻人都喜欢喝酒,甚至嗜酒,像刚高考完学生们聚会多,职场新人刚入职,开始“应酬”,可是大家都知道喝酒伤肝。所以蓉王天丹再次特别提醒朋友们少饮酒,如果一定要饮酒时记得多吃点豆制品。

蓉王天丹建议,首先,在饮酒之前要及时进食一些主食,如米饭、馒头、面条等,避免空腹饮酒。其次,勿将酒与碳酸饮料如可乐、汽水等混在一起喝,因为饮料中的成分能加快身体吸收酒精。更不能将各种酒混在一起喝,因为各种酒成分、含量各不相同,相互混杂,发生化学反应,使人饮后易醉、头痛。

饮酒的时候,牢记慢、少、多的原则。慢是指慢慢下肚,不能大口大口猛喝。少是指每次喝的分量小,不能每次一杯斟满。多是指食饮结合。蓉王天丹建议在饮酒的同时,吃点主食、豆制品等,这样可以保护胃和肝脏。喝酒时还应多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可防止酒精对肝脏的损害。还可吃点豆制品,其中的卵磷脂能保护肝脏。

饮酒之后,尽量饮用热汤如用姜丝炖的鱼汤,解酒效果较佳。蓉王天丹还特别提醒酒后切勿以浓茶醒酒,因为浓茶中的茶碱可使血管收缩,血压上升,反而会加剧头疼。可以吃水果或者喝果汁,因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精,也可以多喝清水,促进酒精快点排出体外。

饮酒过量,头痛、肠胃不适的人则可以洗个热水澡,吃顿清淡的早餐,补充大量的水,然后充分睡眠休息。

蓉王天丹还建议广大“酒友”,平时应多吃青菜,多运动增强体质,尽量减小酒精对身体的伤害,当然,能少喝最好不过啦,一定要记得护肝哦!