享受按摩时我们应该注意安全

[导语]按摩发挥的功效很多,可以纾缓疲劳、美容、减肥,甚至可预防及治疗疾病。然而,要令这按摩成为一种纯粹的享受,还应注意了解一些按摩的常识。

按摩后的反应

从未接受过按摩的人,肌肉初时对痛楚的容忍度往往较低,尤其是接受脚底按摩的人,按摩后的一两天肌肉往往会继续作痛。不过,痛楚并不等于见效。假如痛楚持续,首先要查看一下身上有否出现淤血,很可能是按摩过程中弄伤了血管,引致内出血。另一可能是骨骼被弄歪,应立即向医生求助。

按摩的部位与人群禁忌

若某些身体部位患有毛病,如急性发炎、创伤、皮肤病、癌症,或近期动过手术,按摩时便要特别避开这些部位。此外,孕妇、患有糖尿病、心脏病,多发性硬化、静脉曲张、及关节活动受阻的人,亦应事先告知按摩师,让他对有关身体状况倍加留意。至于脚部受伤或瘫痪的人,则不宜进行脚底按摩,但可以做手部或耳穴反射疗法。

按摩的理想时间

基本上,一天中任何时间都适宜进行按摩,但最理想的是不在饱餐以后(最好是五成饱),以免阻碍血液循环。进行按摩前最好先喝一杯清水,以促进身体排毒。其实,任何有经验的按摩师,都会因应一天中不同的时间而采用适合你精神状态的手法。例如在早上进行按摩时,他们会着意加强血液循环,令你精力充沛地面对一天的工作,而晚上进行按摩时,他们则会加强纾缓神经的部分,让你有个安睡的晚上。