黄金时节养“足”保健康

[导语]人的双脚对于人体好比树根之于大树,根壮树旺,根竭则树枯。而秋冬养生,就应该从养脚开始。自古以来,各种养脚护脚的方法就层出不穷。现在天一冷,各种足浴盆又成了商场里的热销产品。

脚的健康与否代表着人体健康与否,“养树护根,养人护脚”,养好脚,对人体健康有诸多益处。“脚上有与神经中枢紧密相连的无数神经末梢。”专家介绍,如果人体的某个部位出现病变,都能在脚上找到相对应的穴位。而一些常见病,如头晕、失眠、骨质疏松等,都能通过对脚部相关穴位的调理达到治愈疾病的目的。因此,人们在日常生活中,应该对脚有足够的重视。

按摩和足浴疗法简便有效

“而脚的保护其实很简单,只需一些简单易行的方法。”专家介绍,中医学上认为,治疗头晕、失眠、骨质疏松等病症的众多方法当中,按摩法和足浴法都是简便且效果好的方法。“像按摩疗法,只要找准足部的穴位进行按摩,对某些疾病可以起到缓解症状甚至治愈的作用。”专家说,一般失眠者,睡前可先用热水泡脚,之后进行足部反射区按摩,首先将足底搓热,再搓足背及足部内外侧,然后重点按压肾、心、肝等反射区,每晚坚持,睡眠会有很好的改善。“按摩和足浴相配合,效果会更好。”失眠症患者,可用酸枣仁20克、远志20克、合欢皮10克、朱砂5克煎水,在晚上睡前泡脚20分钟,再进行按摩。

足部保健有禁忌

“现在市场上像按摩球、磁波轮、脚踏板等按摩工具也很多,不少足浴盆也带有按摩功能,让足部保健变得更加简单了。”

专家提醒大家,足部按摩虽然有利于健康,但对健康人来说,饭前饭后就不宜进行足部按摩。而患有心脑血管疾病的老年人,在进行足浴时也一定要小心,由于泡脚使得更多的血液涌向下肢,容易因脑部供血不足感到头晕,如果出现胸闷头晕的感觉,应立即停止泡脚,严重者应及时送医院救治。

喜欢泡脚的老年人,一次泡脚以15至30分钟为宜,如果能在泡脚时适当补充一些水分就更好了。“而有高血压、心脏病的老年人,在选择带有电灸水疗功能的足浴盆时就得谨慎一些。