按摩手掌通气血促循环

[导语]经常按摩手指、手掌、手背、指甲,可以温通气血,促进血液循环,调节脏腑功能,使机体保持健康的状态。

静坐,腰直头正,精神贯注于手掌,分3步进行操作。第一步:将两手掌心相对贴紧,用力快速互相摩擦30～50次,至手掌心感到发热。第二步:按摩合谷穴,用右手拇指按住左手合谷穴(合谷穴位置在手背第一、第二掌骨之间),来回按摩30次,然后再换左手按摩右手合谷穴30次。第三步:将右手掌心叠在左手掌背上,用力从指尖擦到腕部,再从腕部擦到指尖部,一上一下为一次,反复进行20～30次,再换左手以同样的方法按摩右手背20～30次。

经常按摩手指、手掌、手背、指甲,可以温通气血,促进血液循环,调节脏腑功能,使机体保持健康的状态。当机体感到寒冷时,如果将两手掌合紧用力快速摩擦几十次,不但手掌感到温暖,而且全身亦会有暖和之感。在冬季,经常按摩手掌,能抵御寒冷,预防感冒。