按摩脐部可调和脾胃有助健身

[导语]脐,因为在胎儿时连脐带,以供胎儿之营养,故被称为先天之本源,生命之根蒂,古人有“脐为五脏六腑之本”、“元气归脏之根”的说法。脐中有个穴位名,叫做“神阙穴”,在人体中占有重要地位,是调整脏腑、平衡阴阳的枢纽。

经常按摩脐部,是古今养生家的重要修炼方法。

按摩部位

主要按摩脐部。

按摩方法

张掌,一手或两手掌重叠,按放在脐部,先顺时针方向按摩36次,再逆时针方向按摩36次。

按摩作用

本法能调和脾胃、养血益气、温通元阳、复苏固脱,具有良好的养生保健作用。

注意事项

⒈姿势站立、坐位或仰卧均可。

⒉按摩动作要柔和,并逐渐加重至以能够耐受为宜。

⒊按摩范围以脐为中心,逐渐扩大至整个腹部,最后结束时回到脐部。