慢性支气管炎 试试自我按摩

[导语]慢性支气管炎是一种常见病、多发病,致病原因是由急性支气管炎未及时治疗,经反复感染,长期刺激造成的。自我按摩对治疗慢性支气管炎有很好的疗效。

慢性支气管炎是一种常见病、多发病,致病原因是由急性支气管炎未及时治疗,经反复感染,长期刺激造成的。自我按摩对治疗慢性支气管炎有很好的疗效。

1.预备式

取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,右手掌心与左手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1～2分钟。

2.按揉中府穴

左(右)手拇指指腹放在对侧中府穴上,适当用力按揉0.5～1分钟,以酸胀为佳。

功效:补气益肺、宣肺止咳。

3.按揉肺俞穴

用左(右)上肢绕过肩后,将中指指腹放在同侧肺俞穴上,适当点揉0.5～1分钟。以酸胀为佳。

功效:宣肺化痰、降气止咳。
4.掌揉膻中穴

右手手掌放在膻中穴,适当用力按揉0.5～1分钟。

功效:理气散淤、宽胸利膈。

5.揉按尺泽穴

左(右)手拇指放在对侧尺泽穴上,其余四指环抱肘后,适当用力揉按0.5～1分钟,以酸胀为佳。双手交替进行。

功效:顺气化痰、通络止咳。

6.揉按列缺穴

左(右)手拇指指腹按在对侧列缺穴上,其余四指附在腕对侧,适当用力揉按0.5～1分钟。两手交替进行。

功效:宣肺止咳、镇静止痛。

7.团摩上腹

左手掌心叠放在右手背上,右手掌心放在上腹部,适当用力作顺时针环形摩动0.5～1分钟。以上腹部发热为佳。

功效:宽胸理气、健脾和胃。

8.分推肋下

双手四指并拢,分别放在同侧剑突旁,沿季肋分推1～3分钟。

功效:疏肝和胃、降气止咳。

9.按揉脾俞穴、胃俞穴

双手握拳,将拳背第二、三掌指关节放于脾俞穴、胃俞穴上,适当用力揉按0.5～1分钟。

功效:健脾和胃、调理气血。

10.揉按肾俞穴

两手叉腰,将拇指按在同侧肾俞穴,其余四指附在腰部,适当用力揉按0.5～1分钟。

功效:温肾纳气止咳。

11.按揉丰隆穴

左(右)下肢放在对侧膝上,用右(左)手中指指腹放在丰隆穴上,拇指附在对侧,适当用力按揉0.5～1分钟,以酸胀为佳。双下肢交替进行。

功效:健脾除湿、化痰止咳。

12.搓涌泉穴

左(右)下肢平放在对侧膝上,用右(左)手掌心按在涌泉穴,反复搓擦0.5～1分钟,以足心发热为佳。双下肢交替进行。

功效:补肾纳气、醒脑安神。

以上方法每日早晚各做1次。同时还应戒烟、戒酒、少食辛辣肥腻之品,保持心情舒畅,适当参加体育锻炼。急性发作期要及时进行抗感染治疗。