治疗呃逆 试试自我按摩

[导语]呃逆即打嗝,指气从胃中上逆,喉间频频作声,声音急而短促。是一个生理上常见的现象,由横膈膜痉挛收缩引起的。长时间的呃逆会让人很不舒服,专辑指出,呃逆时做做自我按摩,会有很好的效果。

呃逆即打嗝,指气从胃中上逆,喉间频频作声,声音急而短促。是一个生理上常见的现象,由横膈膜痉挛收缩引起的。长时间的呃逆会让人很不舒服,专辑指出,呃逆时做做自我按摩,会有很好的效果。

1.预备式

取坐位,双脚平放与肩同宽,脚尖指向前方,含胸拔背,双目平视微闭,全身放松,呼吸调匀,意守丹田1～2分钟。

2.揉按天突穴

用右手拇指放置于天突穴,由轻渐重、由重到轻地揉按0.5～1分钟。

功效:降逆止嗝,理气化痰。

3.掌揉膻中穴

用右(左)手掌根放置于膻中穴,顺时针方向适当用力揉按0.5～1分钟。

功效:理气散淤,宽胸利膈。
4.指压中脘穴

用右(左)手拇指按压中脘穴,其余四指并拢,靠于拇指指间关节,适当用力按压0.5～1分钟。

功效:理气和中,消食去滞。

5.掌推上腹

左手掌叠放于右手背上,用右手掌根适当用力从胸骨剑突下缘推至肚脐,反复操作30～50遍。

功效:通腑利膈,和胃化食。

6.团摩上腹

以左手掌心叠放于右手背上,用右手掌根置放于上腹部,适当用力做顺时针圆形摩动30～50遍。

功效:宽胸理气,健脾和胃。

7.揉按气海穴

以右(左)手拇指按压气海穴,其余四指并拢,靠于拇指指间关节,适当用力揉按0.5～1分钟。

功效:培补元气,纳气归元。

8.拳捶背心

取坐位,背部伸直,双手捏为拳状,用拳头内侧缘(即虎口一侧)适当用力交替捶击背部10～20遍。

功效:振奋背阳,顺气宽胸。

9.合按内、外关穴

用手的中指和拇指分别置于对侧的外关穴和内关穴上,用力按压0.5～1分钟,双手交替进行。

功效:和中理气,安神镇痛。

10.掐合谷穴

用一手指尖,按于对侧合谷穴(位于第二掌骨中点外侧,即虎口处),其余四指置于掌心,适当用力由轻渐重掐压0.5～1分钟。

功效:理气通腑,解痉止嗝。

11.按揉足三里穴

取坐位,身体前倾,将拇指指尖放在同侧足三里上,适当用力掐按0.5～1分钟。

功效:补脾健胃,调和气血。

自我按摩对胃肠神经官能症所引起的呃逆疗效明显。呃逆与情绪变化有关者,应避免精神刺激;与饮食有关者,应禁食烟、酒和辛辣、寒凉之品;若久病、重病体衰而出现低微呃声者,则常为危象,当引起警惕。