手掌的推拿按摩法

[导语]手是人身上最灵活的肢体,人的绝大部分活动都要通过手来完成,对其经常按摩可以温通气血,促进血液循环,调节脏腑功能,使机体保持健康的状态。

手是人身上最灵活的肢体,人的绝大部分活动都要通过手来完成。手掌和手指灵活地运动当然是由大脑来指挥的,适当地刺激手掌和手指就能直接地作用于大脑,收到兴奋大脑效果。经常按摩手指、手掌和手背等地,可以促进血液循环、调节脏腑功能。

一、手掌按摩法

静坐,腰直头正,精神贯注于手掌,分3步进行操作。第一步:将两手掌心相对贴紧,用力快速互相摩擦30～50次,至手掌心感到发热。第二步:按摩合谷穴,用右手拇指按住左手合谷穴(合谷穴位置在手背第一、第二掌骨之间),来回按摩30次,然后再换左手按摩右手合谷穴30次。第三步:将右手掌心叠在左手掌背上,用力从指尖擦到腕部,再从腕部擦到指尖部,一上一下为一次,反复进行20～30次,再换左手以同样的方法按摩右手背20～30次。

二、手掌刺激法

手掌上有许多重要的穴位,如劳宫穴,合谷穴,后溪穴等。我国传统中医学认为:劳宫穴属心包经,主癫狂心痛;合谷穴属大肠经,主头痛耳鸣;后溪穴属小肠经,主头项强痛、癫痫等等。因此,对手掌特定穴位的刺激按摩,会起至宁心安神,健脑益智的作用。

在众多的方法中,最单间的就是搓压法。把两掌合在一起,用力对搓,反复搓30—60次,将两掌搓热为好。然后将两掌合十在胸前,两手均匀向内用力压30—60次。

搓完掌后,将大拇指曲向手心,将两手各自攥成拳头,四指紧握大拇指,用力握20—30次。然后将拇指松开,其余四指攥成拳头,放在另一手掌心内,用另一只手用力握20—30次。做完后换手同样施行。

最后是点按劳宫等穴。劳宫穴在掌心横纹中,屈指轻握拳,中指指尖所点处即是。用另一手拇指点按20—30次然后点按另一手。合谷穴在手背第一、二掌骨之间,约与第二掌骨的中点相平。以另一手拇指点按20—30次,然后换手施行。后溪穴在第五掌骨小头后缘,握拳时,掌指关节后的横纹头处。点按时,将上拇指放在穴位上,其余四指压在手掌上缘,拿住手掌,拇指用力点按20—30次,然后换手施行。

三、按摩手掌的作用

经常按摩手指、手掌、手背、指甲,可以温通气血,促进血液循环,调节脏腑功能,使机体保持健康的状态。当机体感到寒冷时,如果将两手掌合紧用力快速摩擦几十次,不但手掌感到温暖,而且全身亦会有暖和之感。在冬季,经常按摩手掌,能抵御寒冷,预防感冒。