养生“九不过”,老人的长寿要诀 长寿-老年

健康长寿,生活无忧都是广大老年朋友所希望的,要实现这一愿望,老年人必须要严格要求自己,概括来说就是以下介绍的老年养生“九不过”

老人安享晚年的时候,在衣食住行以及心态上都要十分注意,下面我们概括成“九不过”,希望广大老年朋友禁忌:

衣不过暖——穿衣戴帽不要过于暖和,也不可过于单薄,过暖容易感冒,过冷容易受寒。
食不过饱——吃饭不要过饱,粗细都吃,荤素相兼;饭后要喝汤、不吸烟、不喝酒。
住不过奢——要随遇而安,居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。
行不过富——身体条件允许,尽量以步代车。如出门必乘车,日久腿脚就会失去灵便。
劳不过累——劳动的强度应有所限制,超过负荷量容易造成身体的伤害。每日至少工作8小时,在8小时外适当地遛遛街、看看报,劳逸结合是必要的。
逸不过安——终日无所事事,会丧失对生活的情趣而心灰意懒,所以即使退休在家,也应勤于动脑,散步聊天写字作画、下棋看戏等,让心情变得舒畅,有利于延年增寿。
喜不过欢——人逢喜事精神爽,但是喜不能喜过头,“过喜则伤心”,古人范进中举后变疯,即为过喜所致。
怒不可暴——碰到不顺心的事,不要恼怒。怒则伤肝,伤肝就要长病。不要动肝火,要乐观处世。
名利不过求——名不过求、利不过贪,平平安安,克勤克俭,顺其自然,无欲长乐,才能健康长寿。
什么事情都要适度,不能过分,过分了就会过犹不及,意思是做得太过火了,就跟做得不够一样,都是不好的,甚至还会把事情办坏了。