本人阳虚,体质差,想彻底调一下,求方子【内详】

本人阳虚,体质差,想彻底调一下,求方子【内详】
本人体质差,详细如下:
1.脾胃功能极差,消化不好,胀气。略微吃多一点,就不舒服,所以平时不敢吃饱。
2.不敢吃【甜食】,好多人都不信,但是甜食对我来说,是最不能接受的,最典型的就是【点心、饮料、水果】,饼干最明显,吃几个后,几分钟后肠胃就不舒服。一点也不夸张。
3.容易感冒,只要感冒就【闹嗓子】,每次只能吃消炎药【抗生素】,否则压不下去。经常因为感冒,嗓子疼、吃药压不住,发烧了就要输液几天,因为吃药再也压不住。
4.容易疲劳,平时脑力劳动,少有体力,只要用点体力,感觉有一点累了,就会感冒,嗓子疼,甚至发烧。
我想多运动提高体质,但工作太忙,家里事情也多【孩子身体不好,父亲常年频繁住院】,总是实现不了。
5.身体怕冷,衣服总比别人穿的多,我只要感到冷了,就会感冒,所以不敢少穿衣服。比如现在,别人2件单衣,我就要加上【线坎肩】,穿两条秋裤。
6.夏天,我的手比别人【热】,冬天,我的手比别人【凉】
7.火气大,容易生气,着急,发火
8.由于压力【工作和家庭方面】大,近几年自感有点【抑郁症】
9.有痔疮【近2年发现的】,肠胃不好,大便稀时,就会【脱出】,工作晚上加班到很晚时,也会脱出。
我没有去医院看,只是严重时,用点痔疮栓。睡眠和肠胃较好时,无大碍。

本人年龄40岁,好静不好动,所以不好运动,造成身体差,现在想多运动,也不现实,不敢过力呀。
白血球低,好多年了。2.x-3 之间,正常要 4-10
我现在想通过学习中医,自己调养【看过几次中医,都不太理想】

我想求个方子,自己调养一下。