开始善待自己的身体: 简单省时易坚持的养生方法

一直喜欢中医的养生方法,
可看见厚厚的书,
那么多穴位经络什么的,
真的不知从何下手,
最后总结出简单, 省时间,又很容易坚持的几条:
一. 早起梳头, 每一下都是从前往后梳, 头发中分的那条线30下,然后往两边延伸,每条都是30下
二. 晚上泡脚, 泡到微微出汗即可, 泡脚时也重复早晨的梳头动作
三. 临睡前推腹, 我嫌用手累, 就用个塑料的刮痧板隔着衣服刮,从膻中到耻骨, 力量自己掌握, 30-50下,然后往两边延伸,早晨起床前也可以做这个的.

每条都花不了多少时间,不过都有很好的效果