秋季产后抑郁症食疗小偏方

秋季抑郁症,产妇是主角。古方中医疑难病研究所中医专家表示:有的产妇在分娩后7天内常出现“一过性”忧郁状态,主要表现为郁闷、易落泪、哭泣、不安、易疲劳、轻度情绪紊乱或焦躁等。这种抑郁状态如果轻微,一般无需用药都能安全度过产褥期。但当产妇出现较严重的忧郁时,泌乳素分泌会明显低于正常产妇,而母乳分泌不足将会直接影响孩子的健康成长。

古方中医专家指出:产妇生产后,由于心理、生理发生的巨大变化常常让自己感到疲惫、心烦,秋季气候干燥,早晚温差较大,产后运动减少、活动范围较局限也是重要的诱发因素之一。如果产妇出现较严重的忧郁,有可能造成母亲对哺乳行为不够积极。

秋季产后抑郁症的危害有哪些?古方中医专家提醒:有些产妇发现自己乳汁少后,也不太积极让婴儿多吸吮乳头或按时吸乳,结果导致乳汁分泌始动时间延迟,乳汁分泌量不足。对母乳喂养更加缺乏信心。

古方中医专家强调:产后抑郁是可以预防的。孕妇在产前应保持心情愉快,消除产前紧张恐惧的心理,轻松地度过这一特殊时期。作为家庭其他成员尤其是丈夫,应多体谅妻子,对产妇尽量态度和蔼、细心关怀,并注意饮食料理,防治秋季产后抑郁症,推荐以下产后抑郁症中医食疗小偏方:

西芹百合炒三仁

原料:鲜虾仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、盐、油、味精等。

制法:西芹切段或片,与白果仁、杏仁、百合等一同焯水;虾仁上浆,并放在油锅里过一下;取出后与西芹等一同炒制即成。

香菇豆腐

原料:水发香菇75克、豆腐300克、糖10克、酱油20毫升、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升。

制作:豆腐切成3.5厘米长、2.5厘米宽、0.5厘米厚的长方条,香菇洗净去蒂;炒锅上火烧热油,逐步下豆腐,用文火煎至一面结硬壳呈金黄色;烹入料酒,下入香菇,放入所有调味品后加水,用旺火收汁、勾芡,翻动后出锅。