成人睡觉时不宜两臂向上扬

在睡眠的几种姿势中,当取仰卧位时,有的人习惯上扬两臂,分放于头的两侧。这种习惯大多是源于幼儿期的睡眠姿势。从心理学角度来说,该种姿势表明安然、舒适,对心理健康是有益处的。但是这种姿势对于成年人来说则有其弊端。

当仰卧并上扬两臂时,背部肌群,尤其是胸部肌群被牵拉,使得胸廓变小,腹压升高,特别是睡前进食时饱者,老年人及晚期妊娠者,腹压升高的情况更明显。由于长时间双手高举过头睡觉,造成对消化道内的“反流防止机构”的刺激,一旦这种机构被削弱或被破坏,食物连同消化液就会返流入食道,使食道黏膜充血、水肿、糜烂、溃疡,这就是患了“反流性食道炎”,严重时还会出血。因此,不宜经常在睡眠时上扬两臂。