气功功法:中医保健之小周天

功效与主冶:主用于强身却病。尤其是预防各种疾病。

做法:闭目静坐,鼻吸清气,鼓腹使内气下降脐下丹田,运气过肛门.沿督脉尾闾、夹音 t枕三戋,到头顶百会亢,胞向邵至舌与任睬接,措前胸而下,至丹田复顺原径路循行。患在何处,收气存想其处,放气则归于丹田。一般每次行功20分钟收功。