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正确发声能健身防病
2011-10-26 09:14
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沁水百合
“声音反映人的身心状况,有些人因声音异常来就诊,结果被检出患癌症和心脏病。”日本国际医疗福利大学东京声音中心福田宏之所长这样认为。原来连接声带和大脑的神经中,有一根伸展到左胸的心脏附近。如果肺、食道、心脏等患肿瘤,这根神经会受压迫而导致声带麻痹不能发声。因声音异常到五官科就诊的人中,有10%是因声带麻痹引起的,其中30%的人被检出患癌症。许多人因声音嘶哑到医院就诊,结果往往被确诊患食道癌。
据日本米山耳鼻咽喉医院的米山文明分析,正确的发声能振奋情绪有益健康。第一,发声可增加呼吸量,吸入大量氧气,激活新陈代谢谢。成人一次呼吸约吸入300CC空气,唱歌时可增加到7~10倍。第二,发声能松弛神经、调节情绪,消除紧张和疲劳。有研究表明,喜欢卡拉OK的人,通过歌唱能激活其免疫系统。
但声带使用过度会给人带来负面影响。声带反复剧烈振动会导致声带干燥,对温度变化的适应能力降低。咽喉粘膜干燥也容易繁殖病毒。所以保持咽喉湿润,能预防感冒。福田宏之建议,为避免咽喉干燥可使用加湿器,将室内湿度保持在70%以上。外出时戴口罩,或用手帕掩口。勤漱口,咽喉不适时,可含些润喉糖,补充分泌液,也能取得保护咽喉的效果。
利用发声健身防病,在祖国医学中也有许多精彩论述。明代龚廷贤在《寿世保元》卷四《呼吸静功妙诀》中说:“以呼字而自泻去脏腑之毒气,以吸字而自采天地之清气以补之。”又说:“呼有六者,以呵字治心气,以呼字治脾气,以?字治肺气,以嘘字治肝气,以嘻字治胆气,以吹字治肾气。”
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据日本米山耳鼻咽喉医院的米山文明分析,正确的发声能振奋情绪有益健康。第一,发声可增加呼吸量,吸入大量氧气,激活新陈代谢谢。成人一次呼吸约吸入300CC空气,唱歌时可增加到7~10倍。第二,发声能松弛神经、调节情绪,消除紧张和疲劳。有研究表明,喜欢卡拉OK的人,通过歌唱能激活其免疫系统。
但声带使用过度会给人带来负面影响。声带反复剧烈振动会导致声带干燥,对温度变化的适应能力降低。咽喉粘膜干燥也容易繁殖病毒。所以保持咽喉湿润,能预防感冒。福田宏之建议,为避免咽喉干燥可使用加湿器,将室内湿度保持在70%以上。外出时戴口罩,或用手帕掩口。勤漱口,咽喉不适时,可含些润喉糖,补充分泌液,也能取得保护咽喉的效果。
利用发声健身防病,在祖国医学中也有许多精彩论述。明代龚廷贤在《寿世保元》卷四《呼吸静功妙诀》中说:“以呼字而自泻去脏腑之毒气,以吸字而自采天地之清气以补之。”又说:“呼有六者,以呵字治心气,以呼字治脾气,以?字治肺气,以嘘字治肝气,以嘻字治胆气,以吹字治肾气。”