让你暖胃的2款简便健康膳食

导读:尤其在即将到来的寒冬,受到寒冷气候的影响,胃部将经受第二重的考验。当气温急剧下降时,胃壁的肌肉容易收缩痉挛,因此我们应该进食温中散寒之品祛除寒邪,给胃部温暖。

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人们总是在不经意间伤害自己的身体,危害身体健康;诸如辛辣食物、香浓巧克力、香喷喷的油炸食品、奶油土豆泥等等美味在引人胃口大开的同时,也正加重我们胃部的负担。若不节制,将会引发更加严重的胃部疾病。

尤其在即将到来的寒冬,受到寒冷气候的影响,胃部将经受第二重的考验。当气温急剧下降时,胃壁的肌肉容易收缩痉挛,因此我们应该进食温中散寒之品祛除寒邪,给胃部温暖。

最简单实用的方式就是用热粥去暖胃,缓解胃部压力。熬粥的食材可以选用粳米、小米或糯米,它们不但含有丰富养分。且大米、小米、薏米性味甘平有和胃气、补脾虚的功效。为了使得粥品达到更好的功效,可选择少量的胡椒、干姜和陈皮调味。

若是出现呕吐的情况,最快捷的方式就是切一片薄薄的生姜含入口中,唾液把辛辣的姜汁吞入胃中,就能缓解呕吐症状。

最后再给大家推荐2款暖胃美味,简单易做,但营养一点都不减分哦!

姜末粥

材料:姜末15克,大米100克。

做法:先将姜末置粥锅内,并加入清水2000毫升,用中火煎至1500毫升,去良姜渣,再放入洗净大米用文火煮成糜粥。温热服食。

白胡椒酿红枣

材料:红枣5个,白胡椒10粒。

做法:先将红枣洗净去核,白胡椒略打裂开。然后在每个已去核的红枣内放入白胡椒2粒,待煮饭时,放在饭面上蒸熟食用。