强直性脊柱炎患者应深呼吸多扩胸

“强直性脊柱炎患者因疼痛而卧床不起,不愿活动只能使病情进展加快。”中山大学孙逸仙纪念医院院长、骨外科主任沈慧勇教授说,运动能防止或减轻强直性脊柱炎患者的肌肉萎缩,维持骨密度和强度,防止骨质疏松等。此外,还能使病变的脊柱及关节维持在最好功能位置,增强椎旁肌腱的力量和增加肺活量,其重要性不亚于药物治疗。
对强直性脊柱炎患者而言,运动目标是维持胸廓的活动度,保持脊柱的灵活性。下列运动及生活方式便是根据上述原则而制定的,患者应该坚持执行。
1.多做深呼吸。2.常做扩胸运动。3.常屈膝盖、屈髋,比如,从跪坐位到跪立位。4.有空就做做弯腰、转头、转体等原地小运动。5.在运动方式中,较适合的运动有:慢跑、游泳、打太极拳等,患者可以根据个人兴趣选择。
同时需要注意,运动时患者可能出现肌肉关节酸痛或不适,但一般经过短时间休息就可以恢复,这时不用紧张,说明运动量不超标。但如果新出现的疼痛持续2小时以上不能恢复,则表明运动过度了,患者此时就得根据自身状况,减少运动量了,或者换种运动方式了。