预防阳痿:中医教你3招按摩法

教你3招防阳痿按摩法

1、两脚并步站立,两脚掌用力抓地,两腿用力向里挟,吸气时,用力提肛缩睾,两手握拳,吸足气后,舌舐上腭不动,闭气,达极限时呼气,舌放下,全身放松。反复上述动作,每日3次,每次5——7分钟。

2、自然站立,两手四指上下内外揉搓肾俞穴位(第2腰椎棘突下,旁开1.5寸)。以肾区皮肤发热度。擦后左右旋动腰部。

3、手掌擦热,两手交替按摩双侧睾丸,早晚各1次,每次8——10分钟。