经期关节痛不妨穿穿高跟鞋

经期关节痛不妨穿穿高跟鞋

“如果膝关节疼痛是走路时加重,休息后就减轻,这些症状看着像关节炎,其实是女性月经期间特有的一种生理反应,不必过分担心。”妇产科专家如是说。
经期出现关节痛,主要与月经期间体内水盐代谢谢紊乱有关。月经来潮前,女性体内的激素水平波动比较大,这时,雌激素和醛固酮分泌不协调,造成水和盐在体内潴留,水盐潴留使得脂肪垫肿胀,进而压迫神经末梢,所以,有的女性在经期会出现膝关节疼痛的现象。
由于高跟鞋能使人体重心前移,减少脂肪垫受压,有助于减轻疼痛,所以,穿上高跟鞋可以缓解经期关节痛。同时,在经期前后更应该保证充足的睡眠,避免过度紧张和情绪波动,饮食上选择清淡、营养且易消化的食物,并且避免久走或剧烈运动