摇首踏步法

中里巴人教的打通小周天锻炼法。
其中一招摇首踏步法:平躺在床上,双手抱头,头微抬,双脚凌空,在空中踩步。(我都是闭着眼睛想象自己在海边散步)每天坚持联系100下,(双脚各踏一次为1下),分3-4次完成,做完之后,脚底心感觉热热的,很舒服。