“56奇穴”让你巧健身

“56奇穴”巧健身|
卢江虹hZ !
中科院针灸研究所的祝总骧教授所著的《经络健身法》一书深受广大的健身爱好者的欢迎,他最近在中央电视台二频道健康栏目上讲的“三个一健身法”也是利用穴位健身的好方法!经络健身术在我国已有很多悠久的历史,下面我介绍一种我发现的更简易有效的健身方法:巧用“56奇穴”健身法!32^~+
我所说的“56奇穴”,使许多针灸术上都有记载的,及手指上的“十王”、“十宣”、“八关”及脚趾上的“十奇”、“十绝”、“八冲”这六组奇穴56个奇穴点的组合。“十王”分别在十个手指头指甲根后约二毫米处,“十宣” 分别在十个手指头指甲尖前约二毫米处,“八关” 分别在十指间每两指中间的薄皮处,共28个奇穴点;脚趾上的“十奇”、“十绝”、“八冲”分别与手指上的“十王”、“十宣”、“八关”相对应的28个奇穴点。这“56奇穴”分别是人体十二条经络终点处的经外 奇穴点,也是古人所说“人体经气起止点”,从现代医学的生理解剖位置来看,正好是手足上动、静脉微血管网的交汇与结合处,是人体的主要微循环场所之一;它们是人体神经末梢集中的地方,其皮肤层中有特殊的“触觉”敏感器,是心理学上所说的大脑皮层中运动觉相应控制点。据我国针灸古籍记载这“56奇穴”可以用来治疗日常体痛:如头痛、背痛、腰痛和腿痛都有奇效!还有治疗失眠及各种疲劳综合症。当人们有疲劳综合症现象时,可以用手掐按手脚上的“56奇穴”,其症状就会减轻和消失。这是因为在“56奇穴”上适度刺激,对人的微循环起了调节作用,同时降低了脑、眼部的血压,平衡了大脑的思维,促进了人的内分泌正常,松弛人们紧张的心理,改善了人的精神状态,达到了提高人体健康质量的目的。Y
我自从1997年发现“56奇穴”的作用之后,通过学习祝总骧教授的《经络健身法》一书之后得到启发,我用这“56奇穴”来健身,不光自己坚持了多年,也向周围的人们进行宣传,其效果很好!通过用“56奇穴”进行健身锻炼,我的双手很灵活而且有力、耐力也强,双脚步履轻松灵活,身体素质也不断增强,双腿的关节炎症状和腰肌痛也消失了!这种健身方法很简单,双手一抓一放直至大臂微累时;用手上的“56奇穴”掐按放松之后,反复三次即可,这样锻炼手指的抓放次数就会不断增多,指力、耐力得到提高;然后,反复下蹲运动,直到大腿微累时,用足上的“56奇穴”掐按放松之后,再进行下蹲,这样重复三遍即可,经过这种锻炼的人下蹲次数会增加,腿脚灵活走路很轻松!这“56奇穴”还可以巧妙地用在运动员比赛前的心理放松,减少运动损伤,还可以作为健身运动之后的放松工具,这些在我近几年参加群体运动中得到印证,值得大家试试!—其实古人早就已使用“56奇穴”健身,在古代佛教、道教的那些“拈手”、“扳脚”的佛像也就是在掐按“56奇穴”健身的人!